CSID Mi folyik doktor Készítse fel testét a gazdag ünnepi étkezéshez! CSID Mi lenne, ha
Az ünnepek közepén nem hiányozhat a karácsonyi lista: a családban töltött idő, feldíszített karácsonyfa, gazdag étel és ajándékok szeretteinek.
De ezen az ünnepi terveken túlmenően ugyanolyan fontos felkészíteni testünket ezekre a napokra, amikor a zsírokban és cukrokban gazdag menü, a felesleges étel és a mozgáshiány valódi egészségügyi problémákat okozhat.
Ebben a helyzetben a megelőzés az alapvető fegyver az ünnepi időszakra jellemző leggyakoribb kellemetlenségek és betegségek elkerülésére.
Emésztési problémák és májvédelem - Az ünnepi menü bővelkedik igazi kulináris élvezetekben, amelyek azonban nagyon gazdag zsír- és cukorbevitelt tartalmaznak, amelyek nehezen emészthetők. A sertés, a bárány vagy a birka, a szószok és az alkoholos italok a toxicitás fő tényezői, amelyek befolyásolják a máj megfelelő működését és az emésztést.
Magas a kalóriatartalom, segítenek növelni a rossz vér koleszterinszintet, a triglicerideket és lelassítani a májban zajló méregtelenítési folyamatot.
Az emésztés megkönnyítése és a gyomorégés megelőzése érdekében fontos, hogy ezeket az ételeket fogyasztjuk kicsi és vastag adagok, hanem a máj túlterhelésének megakadályozására hepatoprotektív étrend-kiegészítővel, például szilimarin, amely támogatja a máj aktivitását a méregtelenítési folyamatokban, csökkenti a toxinok felszívódását a májsejtekben és erős hepatoprotektív szerepet játszik (védi a májsejtek membránját, serkenti a regenerációt és szabályozza a hepatociták elpusztulásának sebességét).
Magas koleszterinszint és a szív egészségének megőrzése - a zsír- és cukorfelesleg másik veszélye a karácsonyi menüben, ami a testmozgás hiányával jár, a szív- és érrendszeri betegségek. Növelik a káros koleszterin (LDL) szintjét, csökkentik a hasznos koleszterin (HDL) szintjét és a telített zsírok lerakódását az erek belső falain, befolyásolva a vérkeringést és a szív egészségét.
A cukrok és zsírok csökkentése rendkívül fontos szerepet játszik a szív védelmében, de a szakemberek antioxidáns szerepű és érrendszeri tonizáló kiegészítők beadását is javasolják.
A plusz kilók és méregtelenítés veszélye - A cukorban gazdag sütemények fogyasztása, a kiegyensúlyozott étrend hiánya és a felesleges kalóriamennyiség az ünnepi menüben elkerülhetetlenül megzavarja az anyagcserét, ami a nem kívánt kilók felhalmozódását okozza. Sőt, az anyagcsere már nem képes hatékonyan feldolgozni és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, így ekcémát, dermatitiszt, irritációt, tompa megjelenést és még a bőr idő előtti öregedését is előidézve.
Az epidermisz ezen problémáinak megelőzése érdekében a szakemberek javasolják naponta legalább nyolc pohár víz elfogyasztása, de a test méregtelenítése a szőlő kivonaton alapuló kiegészítők segítségével is, amelynek erős antioxidáns szerepe van, csökkenti a vércukorszintet a szervezet inzulinra adott reakciójának növelésével, kiegészíti a fogyókúrás étrendeket, az alacsony sűrűségű frakció csökkentésével szabályozza a koleszterinszintet és kompenzálja a felesleges kalória hatását.
Ezen ünnepi időszak gasztronómiai jellegével kapcsolatos szempontok mellett van egy probléma is, amely fejfájást okoz a románoknak, nevezetesen az immunrendszer alacsony kapacitása, az alacsony hőmérséklet, az erős szél, a páratartalom és a hőmérséklet-eltérés kívülről befelé. Mindezek a tényezők gyengítik a szervezet védekező képességét, és elősegítik a vírusok, az influenza és a légúti fertőzések megjelenését. Ebben a tekintetben a C-vitaminban gazdag gyümölcsök, a zöldséglevesek és a teák fogyasztása kiegészítőkkel kombinálva az immunrendszer stimulálására alapvető jótékony hatással van a téli védelemre.
A karácsonyi ünnepek valóban különleges alkalom arra, hogy szeretteivel együtt élvezhesse a tél szépségét, a hagyományos román finomságokat, és megérdemelt kikapcsolódást kínálhasson Önnek. Éppen ezért a túlevéshez kapcsolódó kellemetlenségek még kellemetlenebbek ebben az időszakban.
Annak érdekében, hogy teljes mértékben megérezzük az ünnepek varázslatos pillanatait, a test hajlamos problémáinak ismerete, valamint azok megakadályozása fontos szerepet játszik az egészség és a boldog ünnepek fenntartásában a családban.