CSID Mi folyik itt Dr. Dr
Mivel még mindig méregtelenítő kampány közepén vagyunk, Mihaela Bilic táplálkozási szakemberrel is beszéltem azokról a hibákról és túlzásokról, amelyeket el kell kerülnünk, ha az ünnepek alatt az étellel való visszaélés után megtisztítjuk a testet. Ezt mondta Mihaela Bilic orvos nekünk!
Méregtelenítés és emésztés
A méregtelenítés divat lett, és gyakran összekeverjük a böjtölést, és eszközként használjuk más eredmények eléréséhez. A méregtelenítés egy olyan időszak a test számára, amikor az anyagcserét pihentetjük, amikor lehetőséget adunk az energiafogyasztásra és más folyamatokban, és ez azt jelenti, hogy kíméljen mindent, ami az emésztést jelenti. Mivel a test emésztése és a tápanyagok anyagcseréje 70, 80 százalék energiafogyasztást igényel. És ha megkönnyítjük, akkor ezt az energiát felhasználhatjuk más célokra is.
Méregtelenítő és karcsúsító övek
De a méregtelenítés nem diéta, nem életmód, nem fogyaszthatunk így minden nap és odafigyelést, nem kezelünk számos apró problémát a székrekedéstől a koleszterinig. Tehát nem egy méregtelenítő kúra révén normalizálhatunk néhány biológiai állandót, mert végső soron rövid távú célzott epizód egyfajta újraindítás.
Amikor méregtelenítés ajánlott
A méregtelenítőt klasszikusan úgy tervezték, hogy évente kétszer, tavasszal és ősszel használhassa, éppúgy, mint az az időszak, amikor anyagcserénk radikálisan megváltozik. A magas zsír- és liszttartalmú téli étrendről a nyári étrendre való áttérés olyan, mint a meleg és a hideg erőmű közötti váltás. Ehhez a kapcsolóhoz egy időszakra van szükség.
Hasonlóképpen ősszel, a hibernáláshoz, a szervezet előkészítéséhez, ismét adhatunk egy kis szünetet a szervezetnek, vagyis zöldségeket adhatunk neki, amelyek az ősz folyamán rendkívül jelen vannak a piacon, csak azért, hogy a szervezet tisztítás. Ez a klasszikus méregtelenítő kúra, 3, 5, 7 napon keresztül.
A héten egy napon méregtelenítő ételeket fogyaszthatunk?
Ha még kiegyensúlyozottabbá akarjuk tenni a dolgokat, megtehetjük ezt a heti étkezési módot, átfedve azt az étkezési mintát, amelyet a vallás javasolt számunkra, hogy pénteken böjtöl.
Mit jelentett azelőtt a böjt? Ez nem margarinos pitét és szója-szeletet jelentett, hanem egy olyan napot jelentett egy héten, amikor több levelet, zöldet ettünk, éhesek voltunk, kevesebbet ettünk a kelleténél, szóval ez volt az a nap, amikor nem fáradtunk el a test fáradásától. könnyebben érzi magát.
Mit jelent a túlzott méregtelenítés?
Ennek a méregtelenítési stratégiának a használata során jó elkerülni a túlzásokat, mert a végletekig kitolt méregtelenítés böjtből, azaz vízből állhat, csak gyümölcsöket fogyaszthat, vagy tartalmazhat mindenféle zöldséget és gyümölcsből készült gyümölcslevet., tehát folyékony alapú étrend. Semmi sem ellentmondásos, amíg napokig és hetekig nem tart.
Minden, ami a végletekig szorul, további emésztési problémákat okozhat, mert testünket megtanítják arra, hogy ne válasszon ki, ne működjön, ha erre a funkcióra nincs szükség. Ha hozzászoktatjuk a testet, hogy csak pépes ételeket és csak folyadékot eszik, akkor minden bizonnyal bizonyos típusú kellemetlenségeket szenvedünk, amikor hirtelen szilárd étrendre váltunk.
Kalória és méregtelenítés
Tehát a dolgokat nem kell a szélsőségesen csinálni, hanem alacsony kalóriatartalmú adagot kell választanod. De nem szabad kevesebbet fogyasztanunk, mint 500 kalória, mert ismét veszélyeztetjük a test egyensúlyát. Nem szabad eltúlozni a kalóriák számát, mert a mennyiségnek is szerepe van a méregtelenítésben. Vagyis akkor is, ha zöldség- és gyümölcsleveket fogyasztunk, ha naponta 3000 kalóriát fogyasztunk, a test biztosan nem lesz nyugalomban.
Vagyis 3000 kalória metabolizálása, még akkor is, ha zöldségből és gyümölcsből származik, bonyolult. A méregtelenítés valójában egy kis visszafogást és egy kis visszafogást jelent, de a dolgokat mértékkel kell elvégezni, és gondolkodnunk kell a test előnyeivel. Néhány nap könnyebb ételeket csak üdvözölni lehet. Minél több a méregtelenítés megtalálja a helyét az életünkben, annál inkább, mivel az ételbőség normális tény és önmagában is tény.