CSID Mi történik a Doctor 3 mítoszairól az étrendről és a fogyásról a Lustful service-től - CSID
Amikor elkezdtem ezt az oszlopot, azzal a gondolattal kezdtem, hogy tükörcikk lesz azoknak az olvasóknak, akik néhány felesleges fonttal küzdenek, és akik egy hétköznapi ember szemével szeretnék látni/olvasni, mint ők, aki átmegy a kalória pokol minden kínján keresztül. Nem kaphat kész menüket és követhetetlen tanácsokat.
Valahogy elkezdtem a kéjes harcos kalandjait, és kijelentettem, hogy a bőrömön minden étrenddel kapcsolatos és kipróbálatlan kijelentés nem érvényesül. Most, ennyi év után, bemutatom neked 3 mítosz, amellyel találkoztam.
Annyi minden ment keresztül a szememen és a fülemen, mióta belekerültem ebbe a kilogrammos kórusba, hogy öt könyvet tudok írni - és ez csak a kezdőknek szól. Ez a kapzsi karakter, akit létrehoztam, kezdettől fogva egyfajta Gica Contrának nyilvánította magát - az első cikktől kezdve azt írtam neked, hogy nem hiszek a fogyókúrákban, sőt, a pont diétákban sem, hogy egyáltalán nem vagyok meggyőződve arról, hogy vagyok Egyetértek a fogyásról szóló úgynevezett általánosan érvényes igazságokkal, és azzal, hogy a fejemet folyamatosan a hűtőszekrény és a sportöltöző tetején dörömbölöm, és megpróbálom kitalálni, mi jó a derekamnak, és mit kell tenni, ha fogyni akar. ritmusod és stílusod.
Így jöhetek eléd és elmondhatom, hogy hányan vannak közülük a nagy diétás mítoszok megerősítették, hogy a bőrömön olyan keményen próbálták. Egyenként vesszük őket, mint az iskolában, de hogy tisztázzuk, megmagyarázzuk mindet.
A kenyér hizlal - Gyerekkorom óta hallottam erről, mivel először beszéltem a zsírokról és az édességről néhány középiskolás osztálytársammal. Egy fiatalember, aki az x pillanatig udvarolt nekem, otthagyott a 7. osztályban, azzal az indokkal, hogy pufók vagyok. Az az igazság, hogy kissé pufók voltam. Nos, még egy rövid sóhajjal a bankkollégám vállán is, a nagy kikapcsolódáskor ezeket a szellemszavakat hallom: "Amitől anyámtól megértettem, a kenyér meghízik" - mondja nekem.
Tehát a fogyásról szóló első elméleti tanács hirtelen kiugrik a semmiből, és nekem még csak nem is nagyon illatozik - akárcsak egy kenyérszelet, amely egy túl sokáig ülő kenyérpirítóból kerül ki. Évek és évek tesztelése után eljövök és elmondom neked a kenyér nem hízik meg, de nem is gyengít.
Fontosnak tűnik számomra a kezdetektől fogva tisztázni, hogy miről és főleg mennyi kenyérről van szó - én néhány évig - körülbelül háromról - kenyér alatt csak azt a terméket értem, amely a kenyérsütő gépemből származik, ahová csak az általam túl jól ismert összetevők kerülnek be. meglepetés, nincs színezék, nincs fokozó, nincs trükk. Kiderült, hogy a kenyér nem feltétlenül szép, de ízletes és egészséges. És a ló ugrása a kenyér fejezetben számomra azt jelenti, hogy a napi harmadik szelettől kezdve. Az első több mint ok, a második működik, a harmadik már a határon van, ha nagy álmod az, hogy vigyázz az alakodra.
Kb két szelet kenyér szinte naponta, jó 10 kilogrammot fogytam, szóval szegény, nem tett semmiféle nyilvánvaló botot a kerekeimbe. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek a kilogramm sok hónap alatt eltűnt, és hogy nem olyan ritmust vezettem be, mint "a nyár van rám!" vagy "Esküvőt tartok, frissnek (anorexiásnak) kell lennem!".
Nem, eltelt az év vékony teknősöm felett. Amikor az ölyvek megragadtak (óhatatlanul megragadnak, ha a kilogrammokkal küzdesz), én pedig körülbelül egy-két kilogrammot akartam leadni kb. Ma, másnap levettem a kenyeret az étlapról, és igaz, gyorsabban lefogytam. Ezért mondtam, hogy nem feltétlenül segít a sziluettek faragásában, de hihetetlenül nem zavarja meg, ha nem siet.
Ó, figyelem, figyelem! Ha a kenyeret - és általában a szénhidrátot - kiveszi az étlapról, amikor a fogyáshoz siet, győződjön meg arról, hogy van-e még egy jó rostforrása. Azt is el kell mondani, hogy ugyanaz az elmélet - sem nem zavar, sem nem segít - természetesen rám is vonatkozik, mert itt csak az étkezési szokásaimat elemzem, és a borra is. A száraz vörös után megolvadtam - ha elfogyasztom, megtartom, vagy lassabban fogyok, ha kiveszem az estéimből, a fogyás kissé felgyorsul.
Este enni, nagy hiba - Itt kell beszélnünk holnap reggelig, és éjfél után biztosan vágyakozunk az uzsonnára. A dolgok a következők: az utolsó ételt legkésőbb 18.00-kor ettem meg, lefogytam, néha 22.00 körül ettem az utolsó ételt és még mindig lefogytam.
Valójában két másik dolog fontosabb, mint az étkezés - mit eszel azon az étkezésen, és mit mást ettél, amíg az napközben nem volt. Megérteni - a salátával nem lesz lyuk a diétás égbolton, egy hal nem fordítja meg a világot a reggeli skálán, de például az édességeket szokásosan lerakják, a nehéz ételeket még másnap, ha olyan vagy, mint én, és annyit pöfékelsz, amennyit mondasz "szia!".
Esetemben, amíg az előző étkezések során nem ettem túl sokat, és amíg nem teszek cukrot, zsíros húsokat vagy krumplit a tányéromra, a vacsora olyan, mintha nem is lett volna, ha szigorúan a mérlegre gyakorolt hatásról beszélünk. Megértem, hogy a legfrissebb tanulmányok is egyetértenek velem: a kutatók folyamatosan rámutatnak, hogy amíg nem haladja meg a napi bizonyos kalóriaértéket, addig, amíg nem vagy tele a többi étkezéssel, az esti étkezésnek nincsenek agyarai, melyektől tartunk.
A nyers édességek ártalmatlanok a derék számára - Még mindig meg akartam említeni ezt a mítoszt, mert csodálkoztam azon a valódi súlyproblémákkal küzdő emberek nagy számán, akik a nyers-vegán éttermekben keresnek menedéket, hogy csak desszertet fogyasszanak, követve a gyorsétterembe járók mintáját, Megtöltöm a tálcámat sült krumplival és hamburgerekkel, majd egy könnyű, cukormentes italt kérek, akit a kalóriatudat megrovott.
Kedvesek, ezeknek a nyers-vegán finomságoknak az az érdeme, hogy olyan összetevőkből készülnek, amelyek igazán egészségesek a számunkra - nos, amíg a tudósok felébrednek, valójában minket is bántanak! Egészségünknek sokkal inkább örül a kesudió, a füge és a datolya édesíti, mint a fehér cukorral szirupolt savarin. De ha szigorúan a kalóriák számára hivatkozunk, akkor a nyers édesség hatalmasat tartalmaz. Szóval, ritkább, mert szebb (és amúgy is drága). Szerelmes pillanatom volt ezekkel a desszertekkel is, ami nyilvánvaló pluszt hozott nekem a mérlegelésben.