CSID Mi történik a Doctor 5 szokásaival, amelyek befolyásolják a májat
Gondoltad volna, hogy csak a túl sok alkoholfogyasztás miatt rosszul lesz a májod? Tévedsz! Ugyanolyan károsak az édességek, a magas transz-zsírtartalmú ételek, de az orvos ajánlása nélkül szedett kiegészítők vagy tabletták is - írja a webmd.com.
Az alábbiakban megtudhatja, melyek azok a fő okok, amelyek elősegíthetik a májbetegségeket!
Túl sok édességet eszel
A túl sok cukor nemcsak az üregek fokozott kockázatát jelenti, hanem májproblémákat is. Különösen a fruktóz nehezen asszimilálható, zsírokká alakul, amely a szerveken lerakódik, és zsírmájat okoz.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a felesleges cukor ugyanolyan veszélyes a májra, mint az alkoholfogyasztás, még akkor is, ha nincsenek súlyproblémái.
Ezért csökkentse az édességek, sütemények, cukorkák, de a fruktózzal vagy cukorral édesített szénsavas italok, beleértve az energiát is!
Túl sok étrend-kiegészítőt szed
Még akkor is, ha természetesek, az ilyen kiegészítőket nem szabad fülből vagy túlzottan szedni, mert megnehezíthetik a májat, ami hepatitishez vagy akár májelégtelenséghez vezet. Különösen az A-vitamin-kiegészítők veszélyesek a májra. Emiatt mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, hogy pontosan tudja, hogy javallt-e és milyen adagban.
Nem mozdulsz
A mozgásszegény életmód az elhízás fő oka, amelyet az egészségtelen étkezés követ. Az elhízás pedig az alkoholmentes zsírmájbetegség (steatohepatitis) előfordulásának egyik fő kockázati tényezője, amely a máj duzzanata, megerősödése és a gyógyító szövetek kialakulása (cirrhosis) formájában nyilvánul meg.
Nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a probléma, ha túlsúlyos vagy elhízott, középkorú és cukorbeteg.
A jó hír az, hogy az ilyen májbetegség megelőzhető napi testmozgással és egészséges étrenddel zsír és cukor felesleg nélkül.
Fájdalomcsillapítót szed, mint cukorkát
Bármely kisebb fej-, fog- vagy hátfájásnál rohan az orvosi szekrényhez, és tablettákat keres, hogy megszabaduljon a bosszantó tünetektől? Ne lepődj meg, ha aggasztó vérvizsgálatot kapsz.
A gyakran alkalmazott fájdalomcsillapítók (különösen azok, amelyek acetaminofent tartalmaznak) elpusztíthatják a májat. Próbáljon meg más módszerekkel kiküszöbölni a fájdalmat, vagy még jobb, megtudni az okát. Gyakran előfordulhat, hogy nincs elegendő pihenés vagy stressz, olyan problémák, amelyek ellen természetes úton lehet harcolni a tabletták segítsége nélkül.
Óvakodjon a transzzsíroktól!
Számos feldolgozott élelmiszer gazdag transz-zsírforrás, amelyet a táplálkozási szakemberek igazi kalóriabombának tartanak, az orvosok pedig valós egészségügyi veszélyeket jelentenek. Az ilyen zsírokat "részben hidrogénezett zsírokként" jelölik, és ezek felelősek a felesleges kilogramm felhalmozódásáért, de a koleszterinért is, amelyek hozzájárulnak a májbetegséghez.