CSID Mi történik a Doctor 7 napi étellel, hogy elkerülje az influenzát és a megfázást
- Mit eszünk még, hogy ne fázzunk meg? Nem kapunk influenzát? Nos, a megfázásnak és az influenzának semmi köze az ételhez. Rhinovírusfertőzés (légzőszervi vírusok vagy megfázás esetén, ahogy népszerûen nevezik) és influenza vírusfertõzés okozza. Néhány higiéniai szabály betartása, a megfelelő pihenés és a kiegyensúlyozott étrend segíthet az immunrendszernek abban, hogy megbirkózzon az egészség ellenségeinek támadásával. Részletesen jövünk.
A megfázás és az influenza elkerülése érdekében el kell kerülni a tömegeket a járványok kihirdetése idején, amikor ez nem feltétlenül szükséges. Gyakori kézmosás szappannal és vízzel vagy vízmentes fertőtlenítőszerekkel, ha nincs más megoldás. Használjon orvosi maszkot, különösen akkor, ha kórházba, óvodába stb. Kerülje a kapcsolatot náthás vagy influenzás emberekkel, kerülje a tüsszentést és a köhögést a szabadban, mert a köhögés és tüsszögés hatására felszabaduló részecskék vírusokat közvetítenek, amelyek megfázást és influenzát okoznak. Nagyon fontos - a gyermekeket és serdülőket megfázásnak és influenzának tartják - erősebb immunrendszerrel rendelkeznek, könnyebben megbetegszenek és továbbadhatják a családtagoknak. Ezért, ha náthára vagy influenzára jellemző tünetei vannak, akkor ne iskolába, óvodába vagy bölcsődébe járjanak, hanem otthon kell kezelni őket.
Milyen életmód tart minket egészségesen?
Fontos tényezői vannak az immunrendszer megfelelő működésének: az alvási órák betartása, a túlterhelés elkerülése és a kiegyensúlyozott étrend.
Az immunrendszer számára szükséges ásványi anyagok bevitele biztosítható friss és szárított gyümölcsök, zöldségek, tej, sajt, tojás, növényi olaj, hal és csirke fogyasztásával. Rengeteg víz minden nap elengedhetetlen. Az alábbiakban felsorolunk néhány javaslatot az immunitásra jó ételekre.
A víz fenntartja az egész test egészségét
Triviálisnak tűnik, de víz nélkül a sejtek, szervek és szövetek nem működnének megfelelően. A víz segít a testhőmérséklet szabályozásában és a szervek működésének fenntartásában. A vizet elveszítjük légzéssel, izzadással, emésztéssel. A víztartalékokat folyamatosan pótolni kell mind az ivóvízzel, mind a vizes alapú, vagy a természetes vizet tartalmazó ételekkel.
Az optimális hidratálás érdekében fogyaszthat zöldségleveseket hússal vagy hús nélkül, de teákat is, például echinacea-t.
Természetes, olcsó és praktikus vírusellenes fokhagyma
A fokhagyma köztudottan természetes antibiotikum és az immunrendszer heves szövetségese.
Gazdag antioxidánsokban és rákellenes anyagokban.
Helyi őszi gyümölcsök - hozzáférhetőek és kezeletlenek
Alma, birsalma, körte - helyi gyümölcs, amelyet elméletileg nem konzerválandó viaszgal kezelnek. Fogyassza frissen, hogy részesüljön a C-vitaminban.
Rostjaik segítik a béltranzit megfelelő működését. A gyümölcsök mindig jobb megoldás, mint a feldolgozott édességek.
Természetes probiotikum - olcsó, ízletes és tápláló
Nyers virágpor, természetes antibiotikum
Azok az emberek, akik nem allergiásak a pollenre, megkérdezhetik háziorvosuktól, hogy milyen adagokat vegyenek be a nyers virágporból. A bélflóra számára hasznos laktoferméneket, enzimeket tartalmaz, amelyek javítják a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását az étrendből. A természetes méhészeti termék antioxidánsokkal is rendelkezik, amelyek a szabad gyökök ellen hatnak.