CSID Mi történik a doktor ételeivel, amelyek megakadályozhatják a szívrohamot - CSID Mi történik az orvos
A cseresznye, az avokádó és a tökmag azok között az élelmiszerek között találhatók, amelyek a szívbetegségek, a szívroham és a rák megelőzéséhez szükséges elemeket tartalmazzák - tájékoztat a dailymail.co.uk - idézi a Mediafax.
cseresznye
Magas antioxidánsokat tartalmaznak, gyulladáscsökkentő hatásúak, segítenek javítani az alvás minőségét és felépülni a sportbalesetekből - izomfájdalom, gyulladás és gyengeség.
Avokádó
Jó egyszeresen telítetlen zsírok forrása, amely hozzájárul a rossz koleszterinszint csökkentéséhez, csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Naponta legalább egy adag avokádót ajánlott megenni.
Áfonya
Hosszú ideje használják húgyúti betegségek esetén, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy számos más előnyük is van - javítják a szív és a száj egészségét, megakadályozzák bizonyos rákos megbetegedéseket és segítenek csökkenteni a fertőzések hatásait. Magas polifenol tartalommal rendelkeznek, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal.
Áfonya
Magas antioxidáns-tartalommal a vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek a szív és a szem egészségének fenntartásában, az idegsejtek működésének javításában és a rák megelőzésében. Végül, de nem utolsósorban lassítják az öregedési folyamatot, olcsó alternatívát jelentenek a drága ránctalanító krémek ellen.
Tökmagok
Jó fehérjeforrás, rost, magnézium, mangán, foszfor, cink - fontos az immunitás, a sejtnövekedés, az alvás, a hangulat, a szem és a bőr egészsége szempontjából.
Chia mag
Népszerűségük az elmúlt években nőtt, és ez nem meglepő, mivel magas a tápanyagszintjük és alacsony a kalóriatartalmuk. Antioxidánsokban, oldható rostokban és ásványi anyagokban gazdag chia mag az omega 3 zsírsavak forrása és több kalciumot tartalmaz, mint a tej.