CSID Mi történik a doktor étrendjével és sporttal kapcsolatos tippek Hogyan nézhet ki Jennifer Aniston 50 évesen
Jennifer Aniston nemrég lett 50 éves, és még mindig nem csodálkozhatunk azon, ahogy kinéz. Pályafutása során a színésznőt nagyra értékelték, nemcsak színészi tehetsége, hanem alakja és a vörös szőnyegen való megjelenése miatt is. Minden figyelem és fontosság, amelyet arculatának ad, karrierje elején kezdődött, amikor egy ügynök azt mondta neki, hogy nem kaphatja meg a szerepet, mert "túl tele van". Bár eleinte nem vette komolyan a megjegyzést, idővel rájött, hogy az általa követett étrend szörnyű.
Tejes turmixok és sült krumpli. Ez arra késztetett, hogy jobban figyeljek "- mondta Aniston a People-nek.
2018 óta a színésznő sürgeti a test elfogadását, tekintve, hogy a szépség nem a megfelelő dimenziókban, az alsó vagy a derék méretében rejlik. Tehát karrierje során a színésznő néhány fontos tanulságot halmozott fel az egészséges és harmonikus test megőrzésével kapcsolatban.
Ne menjen bele a rutinba
Jennifer Aniston sokféle gyakorlatot szeret csinálni, a jógaóráktól a kardióig, elliptikus kerékpárral. Legtöbbször a spin-jóga órákra választ, hetente háromszor, amelyek segítségével 25-30 perc fonást és további 30-40 perc jógát végez. További három napig inkább otthon edz, súlyokat vagy akár saját testsúlyát használva. A színésznő másik választása a kardióprogramokban van, amelyeket "trifectának" nevez, és ez azért van, mert 15 perc a kerékpáron, 15 perc a futópadon és további 15 perc az elliptikus kerékpáron.
Egyél egészséges ételeket
Jennifer Aniston számára egy tipikus nap egy csésze meleg vízzel, citrommal kezdődik, majd egy csésze kávé sovány tejjel és stevia-val, reggelire pedig fogyasszon egy turmixot fehérjével, banánnal, cseresznyével, szederrel, kollagénpeptidekkel, porral. kakaó és mandula tej csokoládéval. A snack kemény tojásból áll, ebédnél pedig kedvenc salátáját választja tonhal, uborka és lencse mellett. Ha éhes, a színésznő vacsora előtt eszik egy levest, de legtöbbször szeret sült csirkét fogyasztani cukkini és pesto szószban. Azokon a napokon, amikor engedékenyebb, ne hagyja ki a carbonara spagettit.
Változtassa meg szokásait
A várakozásoknak megfelelően a 20 éves korunkban tapasztalt szokásaink már nem olyan hatékonyak, mint öregszünk. Ha ebben a korban nem törődünk annyira a diétákkal, az életkor előrehaladtával egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy mit választunk enni, és hogyan gondozzuk a testünket belülről. A Glamour 2016-os interjújában a színésznő bevallotta, hogy az oktatás a kulcs.
"Ahogy öregszem, egyre jobban tudatában vagyok testemnek, mind belsőleg, mind külsőleg, mind mentálisan. Ez azt jelenti, hogy elolvassa a címkéket, és tisztában van azzal, mit ad a testének fogyasztásra. Ha nem vigyázunk testünkre, akkor mindennapi életünk szenved. "- magyarázta Jennifer.
Igyon annyi vizet
"Mondtam már korábban, de ez az igazság. Tényleg szerintem a hidratálás nagyon fontos. És aludj ”- mondta Jennifer Aniston 2015-ben, miután forgatott egy kampányt a SmartWater számára.
Keresse meg a motivációját
A színésznő elismeri, hogy gyakran unja az általa elvégzett gyakorlatokat, különösen, ha hosszabb szüneteket tart és vissza kell állnia a ritmusba. Szerencsére néhány edzőtermi látogatás után kezd felépülni és jobban belekeveredni.
Törekedjen a kiegyensúlyozottságra
Jennifer Aniston elismerte, hogy az évek során hagyta magát kevésbé szigorúnak tartani az étrendjét. Megtanulta, hogyan kell uralkodni magán és mérsékeltnek lenni.
"Általában az egészséges táplálkozás elvét követem. Nagyon egyszerű: a lehető legtöbb organikus gyümölcsöt és zöldséget eszem, távol maradok a cukortól, sokat iszom, sok vizet és alszom "- mondta a színésznő a Yahoo! interjújában. Étel.
Fogadja el az új kihívásokat
Egy évvel ezelőtt Jennifer Aniston elkezdett ökölvívni, egy olyan sportágat, amely segít elméjének felszabadításában, oktatója, Leyon Azubuike pedig már profinak nyilvánítja.
"Amikor az edzőterembe jön, készen áll a kemény edzésre. Még akkor is, ha 45 perces vagy két órás foglalkozásról van szó. Mindig készen áll. Ez megkönnyíti a munkámat. ”