CSID Mi történik az orvos diétájával a zsírmájnál
A zsírmájbetegség napjainkban egyre gyakoribb állapot, amikor az étrend nem éppen megfelelő, és a mozgás teljesen hiányzik. Ha nem kezelik, ez az állapot cirrhosishoz vezethet, amely súlyos betegség súlyos hasi fájdalomként, izomgyengeségként, fogyásként, étvágytalanságként, a bőr és a szemfehérje sárgulásaként, tartós viszketésként és hirtelen véraláfutásként jelentkezik.
A cirrhosis megelőzése érdekében nagyon fontos néhány életmódbeli változtatás, különösen az étrend esetében.
Az alábbiakban olvassa el, hogy mely ételeket érdemes kizárni a menüből, ha zsírmája van, milyen ételeket jelez, de azt is, hogy milyen egyéb intézkedéseket tehet az egészsége érdekében.!
Milyen ételeket kerülni kell, ha zsírmája van
A máj küldetésének "megkönnyítése" érdekében elengedhetetlen, hogy ne terhelje túl telített zsírokat, cukrot, édesítőszereket és alkoholt tartalmazó ételekkel.
Az alábbiakban felsoroljuk az elkerülendő ételeket és italokat:
- Nagy zsírtartalmú tejtermékek
- Vörös hús (marhahús, sertés)
- Sütemények
- Sültek, ahol kókusz- vagy pálmaolajat használtak
- Cukorka
- Savanyú üdítők
- Édességek fruktózsziruppal
- Jégkrém
- Tejszín kávé vagy egyéb adalékanyagok
- Alkoholos italok
- fehér kenyér
- húsvéti
- fehér rizs
- Chips, perec, pihe, nagyon sós magok
- Magasan feldolgozott kolbász
Zsíros májú emberek számára ajánlott ételek
A mediterrán étrend a legjobb választás zsíros májbetegségben szenvedő betegek számára, de nem csak. Ez a diéta segít a fogyásban, normalizálja a vérnyomást és könnyen követhető, mert különféle táplálkozási értékekkel rendelkező különféle ételeket tartalmaz.
Íme néhány étel, amelyet gyakran kell fogyasztania, ha zsírmája van:
- Hal és tenger gyümölcsei
- Friss gyümölcsök és zöldségek
- Zöldek
- rozskenyér
- Teljes kiőrlésű tészta
- barna rizs
- quinoa
- Bársonyvirág
- Chia
- Lenmag
- Dió (mogyoró, kesudió, mandula, földimogyoró, makadámiadió, pisztácia stb.)
- Extra szűz olívaolaj és olívaolaj
- Avokádó
- Csirke, pulyka
- Tofu, tempeh
A mozgás ugyanolyan fontos
A máj formájának fenntartása érdekében nem elegendő diétát tartani. A testmozgásnak is megvan a maga szerepe - szükség esetén segít a fogyásban, de a testsúlyának megőrzésében is.
A túlsúly a gyulladás fokozott kockázatával jár, így a súlycsökkenés, akár csak néhány százalékkal, jelentősen hozzájárulhat a zsírmáj tüneteinek enyhítéséhez.
A máj egészségének megőrzésére szolgáló másik intézkedés a koleszterinszint időszakos ellenőrzése és az orvos által ajánlott kezelés - diéta, sport és gyógyszeres kezelés - követése. A vércukorszintet is ellenőrizni kell, mivel sok esetben a zsírmáj cukorbetegséggel jár.
Ismét testmozgás, megfelelő táplálkozás és utókezelés!