PCOS ajánlás, miért vagyok kövér
Sokáig tétováztam ennek a cikknek a megírásában, mert mindig félek úgy hangzani, mintha bármilyen étrendet szeretnék kiváltani, ha leszünk egyértelműek: ez nem az én szándékom. Bizonyságot akarok tenni a miértekről Kövér vagyok. Ez az én történetem, és fontosnak tartom, ha van egy kis közönség, amelyet meg kell osztani, mert az elhízás kérdése körül annyira előítéletek vannak. Az elhízás többtényezős, és elmagyarázom a történetem.
2019 januárjában, közvetlenül a lyoni érkezésem előtt, évek óta tartó folyamatos tablettahasználat után abbahagytam a tablettát: mert mindenki démonizálja a hormon szedését, és mert csecsemővel kezdtünk beszélgetni a barátommal.
Mindig iszonyatos ciklusaim voltak: nagyon elosztva (akár több hónapig is), nincs rendszeresség, nagyon fájdalmas, vérzéses. Azt mondtam magamnak, hogy időbe telik, amíg a testem visszakerül a helyére, és hogy a következő lépés előtt állok a gép beindításával.
Így előkészítettem a dobozaimat Lyon számára, és azonnal megbántam. Vérzéses időszakok, szörnyű fájdalom, azt mondtam magamban: "oké, hosszú idő volt, rendben lesz"
A legelején minden hónapban voltak ciklusaim, de más kérdések merültek fel:
- hirsutizmus: szőrszálak (sok, nagyon gyors újranövés és helyenként a klasszikus)
- pattanások (hátul kiütések megértés nélkül)
- az arc bőre cisztákkal és a rosaceám az arcon rendkívül virulens vagy akár fájdalmas
- súlyos hajhullás
- forró villanások
- súlygyarapodás
Annyira éreztem magam ... SEXY.
Bevallom, hogy nagyon rosszul éltem meg, és reméltem, hogy jobb lesz a helyzet, de 2019 októberében meglátogatom az orvosomat, és elmagyarázom neki, hogy kezdem telíteni ezeket a tüneteket, és meg akarom érteni. Megkéri, hogy mérjem meg magam, és a skálán szereplő szám valóban egy pofont ad, grosso merdo: 10 kg-mal többet, mint amit elképzelni gondoltam, tudva, hogy a fejemben felfelé értékeltem, hogy csak felkészüljek, de nem eléggé. Ez nagyon rossz hír.
Mondom neki, hogy nem értem, nincs étkezési rendellenességem, kiegyensúlyozottan eszem, hogy soha nem iszom alkoholt, röviden, hogy mindez ... igazságtalan.
Hazamegyek és járás közben mérleget rendelek az Amazon-on, majd sírok, miközben ezt elmagyarázom a barátomnak.
Pokolian sok orvosi vizsga következett sok minden ellenőrzésére: egy nagyon teljes hormonális vérvizsgálat, több MRI, kismedencei ultrahang ...
Számos további vizsgálat után PCOS-t diagnosztizáltak nálam (Policisztás petefészek szindróma ) 7 cm-es ciszta hozzáadásával a jobb petefészekben + nagyon magas inzulinrezisztencia. Sorra konzultálok: nőgyógyásszal, endokrinológussal, táplálkozási szakemberrel, és új étrendbe kezdek.
ÚJ HÍRCSATORNA
Tudom, hogy az étrendről beszélni tabu, de nem mondhatom, hogy csak "étrend-kiegyensúlyozást" végeztem, mert ez helytelen lenne. Az étrend újbóli kiegyensúlyozása miatt nem ezt kellett tennem, mert eredetileg nem volt kiegyensúlyozatlan étrendem, esetemben, hogy képet alkossak és felvegyem a táplálkozási szakemberem szavait: „A hormonjaid és az inzulinrezisztenciád miatt sokat, amint eszel ”.
Tehát életem megszállottan keresem az információkat a Google-on, ezért arra oktatom magam Alacsony glikémiás indexű étel, mert minden érdekem abban áll, hogy a testemet a lehető legjobban kezeljem az inzulin kezelésével, a lehető legkevesebb kihívással, hogy ne tárolja az inzulint.
Valóság: a lehető legkevesebb szénhidrát, vagyis több tészta, több rizs, több kenyér, több burgonya, viszlát krumpli, több pizza, természetesen a kevésbé feldolgozott élelmiszerek és a kevésbé finomított cukor. Hozzon hozzá értéket a fehérjékhez, mert a fehérjék alacsony vagy akár nulla GI-vel rendelkeznek, különösen az állati fehérjék, a hús/a hal stb. Bűnösnek érzem magam, mert etikus okokból nagyon sokat vágtam a húshoz, de konkrétan nincs igazán más választásom, nem tudom kivágni a szénhidrátokat + a húst és a halat, jól csinálom magam.
Nem azért vagyok itt, hogy varázslatos receptet adjak neked, mert ez a diéta megegyezik az egyes egészségügyi problémákkal és a teszt eredményeivel, és megismétlem: ez az én történetem, nem pedig a fogyókúra ösztönzése. Egyszerűen néhány vezetőt adok nektek, és meghívlak konzultálni, ahogy én tettem.
Ezzel a felfordulással párhuzamosan kezdem a szakmai képzést, és elmondhatom, hogy társadalmilag rendkívül nehéz gondolkodni mindenen, amit eszek, mert egyértelműen létezik egyfajta leszokás a cukorból, és ki kell állni vele bonyolult az a sok kérés, amelyet társadalmi életünk során kapunk. De kitartok.