CSID Mi történik az orvos miatt, miért ne fogyasszon kereskedelmi mandulatejet
Folyamatosan javasoljuk, hogy gyakrabban fogyasszunk aszalt gyümölcsöket, mert ezek tele vannak antioxidánsokkal, fehérjékkel és sok más, egészségünk szempontjából előnyös anyaggal.
Ilyen egészséges rágcsálnivaló a mandula, amelyet fogyókúrával is fogyaszthatunk, mert sok rost van bennük, és jóllakottság érzetét kelti.
Az utóbbi időben divatos a mandulatej fogyasztása, a test kevésbé kellemes reakciói miatt a tehéntejben található laktózra.
Bár a tehéntejhez képest egyáltalán nem olcsó, a mandulatejet továbbra is előnyös tulajdonságai miatt vásárolják: küzd a vérszegénység ellen, a koleszterint a normális határok között tartja, kevés kalóriát tartalmaz, sok a kalcium, fontos káliumforrás, nélkülözhetetlen ásványi anyag a szív egészségének fenntartása érdekében csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát, erősíti az immunrendszert és segít a fogyásban.
Egy liter mandulatejben ... 2% mandula
A mandulatej-fogyasztás ezen pozitív hatásai csak akkor valósak meg, ha a termék természetes. A kereskedelmi mandulatej azonban nem nevezhető természetes ételnek, különösen, ha megnézzük a címkét.
Például egy brit Alpro gyártónak van egy olyan terméke, amely csak 2% mandulát tartalmaz, a többit vízzel, édesítőszerekkel, karragenánnal (sűrítőszer, amely emésztési problémákat okozhat) és különféle szintetikus vitaminokkal borítanak.
Ahhoz, hogy kihasználhassák e diófélék hatásait, nyersen kell enni, de a tej is egészséges lehetőség, amennyiben nem tartalmaz káros összetevőket.
Mandulatej a nyers mandulával szemben - a kalóriák harca
Egy marék mandula egyenértékű egy egész doboz "hajtogatott" mandulatejjel. Ezért van a kereskedelmi mandulatejben olyan kevés kalória, mert valójában víz. Egy pohár ilyen típusú mandula tej legfeljebb 30 kalóriát tartalmaz, míg egy marék nyers mandula nem kevesebb, mint 160 kalóriát tartalmaz. A rettegett kalóriák elleni küzdelemben nem csoda, miért választják sok nő a mandulatejet.
Ha természetes terméket szeretne fogyasztani, olvassa el figyelmesen a címkét, és bölcsen válasszon. Vagy készítsen mandulatejet otthon, természetes alapanyagokból, a kívánt arányban. Itt talál egy szuper egyszerű receptet a mandulatejhez!