CSID Mi történik az orvos mítoszaival a zsírégető gyakorlatokról, ételekről és teákról
A hasi zsír a hagyományos módszerekkel nem múlik el ... Meggyőződésem, hogy ezt már észrevette a saját bőrén.
A hagyományos módszerre hivatkozva mindazokra a tippekre utalok, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy minden nap végezzen legalább 100 hasizmot, kövesse szigorú diétákat vagy vásároljon csodálatos teákat.
Ilyen ütemben frusztrált lesz a fejlődés hiánya, és feladja, mielőtt megkapja a megérdemelt hasat annyi áldozat után.
Igaz, hogy a derék körüli zsírt azonban a legnehezebb eltávolítani nem lehetetlen.
Ha velem maradsz a cikk végéig, elmagyarázom, hogy pontosan hogyan működik testünk, és miért nem működik egyszerűen a klasszikus módszer a híres "tekercs" megszabadulására.
De először nézzük meg amit NEM szabad megtenned ...
1. MÍTOSZ: Mindennap hasizom, hamarosan kezd megjelenni
A napi 100 vagy 1000 hasizom rendszer nagyon egyszerű okból nem működik. Nincs kapcsolat a hasizmok és az azt ellepő zsírréteg között. Olyan, mintha szemüveget viselne, csak hogy okosabban nézzen ki ... És van egy négyzet alakú hasa, csak egy zsírréteg alatt van elrejtve. Ha nem lenne hasa, akkor lehetetlen egyenesen állni.
Testünk nem tudja kizárni a zsírt csak egy bizonyos területről, amelyet problémásnak tartunk.
Egyre több ember vonzza ezt a mítoszt, és úgy gondolja, hogy valahogy meg tudják mondani a testnek, hogy fogyjon el azon a területen, ahol gyakrabban edz, de ez teljesen téves.
Én sem akarom, hogy ebbe a csapdába essen Hozok egy konkrét példát:
Gondolj arra, hogy egy túlsúlyos férfi mindennap hasizik, ezért elmondja a testének, hogy ezen a területen néhány centit el akar veszíteni.
Néhány hét múlva az agy megkapja az üzenetet, megfejtik és csak a hasból kezdi eltávolítani a zsírt.
Ez azt jelentené, hogy emberünknek lapos hasa lesz, kiemelkedő négyzetekkel, de a többi kilogramm zsír a karján, a lábán, a mellkasán és a hátán marad ...
Hány túlsúlyos 6 csomagos emberrel találkoztál mostanában a tengerparton? Tudod, mire gondolok…
Használj edzés a lehető legtöbb izomcsoport stimulálására, végezzen minél több gyakorlatot nagy izomcsoportoknál (lábak, mellkas és hát), és tartsa magas szinten az intenzitást.
Meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy csak napi 30 perces edzéssel 21 nap alatt legalább 7 cm derékig érhet el.
Ha nem hiszel nekem, győzd meg magad. A cikk végén készítettem nektek egy kis meglepetést!
2. mítosz: Ha szigorú diétát követek, megszabadulok a tekercsektől
A diéták nagyon egyszerű okból nem segítenek a hasi zsír megszabadulásában: A diéták általában hosszú távon nem működnek. Természetesen előfordulhat, hogy 10-15 kg-ot el tudsz távolítani, de a legtöbbjüket képviselni fogja izomtömeg és víz.
Ha csökkenti az izmait, akkor csökkenti testének egyik legnagyobb energiafogyasztóját. Azonnal észreveszi, hogyan energiaszintje csökkenni kezd, és anyagcseréje jelentősen lelassul.
Amikor újra egészséges étkezni kezd, a test elkezdi a zsírtartalmat, hogy megbirkózzon az éhezés új időszakával. Lenyűgöző, ahogy testünk alkalmazkodik és hogyan reagál a napi ingerekre.
Válasszon enni minél többet! Igen, mondtam. Többet kell enni. De ne érts félre, muszáj
fogyasszon minél több makro-tápanyagban gazdag ételt és szüntesse meg a tápérték nélküli ételeket.
Konkrét példa erre ételek, amelyeket meg kell szüntetni: szénsavas gyümölcslevek, sütemények és krumplik, édességek és ételek szépen csomagolva a szupermarketek polcain. Nincs értelme ezen kétszer gondolkodni,
teljesen kiiktatja ezeket az ételeket az étrendből, ha eredményeket akar látni.
Helyette olyan élelmiszerekre összpontosítson, mint: sovány hús, tejtermék, tojás, zöldség, gyümölcs és tea. Minél kevésbé feldolgozott, annál jobb.
3. mítosz: A hasi zsírt égető teák
A fogyókúrás teák csak ideiglenes megoldást jelentenek a legjobb esetben. De pusztító hatással lehetnek a hosszú távú egészségre. Először meg kell értened, hogyan működnek.
A piacon minden fogyókúrás teát ugyanazt az elképzelést követnek: fogyás dehidráció útján. Mit jelent? Ez azt jelenti, hogy rövid idő alatt nagy mennyiségű vizet távolít el a testéből. Azonnal észreveszi a súly csökkenését a skálán. Nyilvánvaló!
De még nem vagy boldog, mert a testednek vízre van szüksége a minimális fiziológiai funkciók ellátásához. Tudta, hogy a szervezetben lévő toxinok nagy részét a víz üríti ki: vizelettel és izzadással?.
Gondold át, mit jelent a kiszáradás időszaka és milyen negatív hatásai lehetnek hosszútávú.
A segítségedre elkészítettük a gyakorlatok listáját, amelyeket otthon is végezhetsz, és amelyekhez nincs szükség semmilyen felszerelésre vagy súlyra. Természetesen ezek nem segítenek abban, hogy teljesen megszabaduljon a hasi zsírtól, de ez az első lépés, amelyet ma megtehetsz az eredmények meglátása érdekében.