CSID Mi történik az orvos sokk étrendjével Itt van 6 ok, amiért kudarcot vallasz CSID Mi folyik itt
A sokkos diéták bizonyos ideig bizonyos ideig működhetnek. Hosszú távon azonban a legtöbben csak egy okból buknak el: ezek a diéták nem veszik figyelembe az egész egyént, fizikailag, társadalmilag, érzelmileg és lelkileg.
A fogyás nemcsak a táplálkozásról szól, hanem az értelmes életről, egészségről és vitalitásról. Így egy hatékony fogyás program magában foglalja az élet több dimenzióját. Értelemszerűen a divatos diétákból hiányzik számos alapvető összetevő, amelyek lehetővé teszik a valódi, hosszú távú súlykontrollt.
Itt van 6 ok, amiért a "sokkdiéták" kudarcot vallanak!
A legtöbb diéta csak egy irányban működik
Ha diétát tartanak, az emberek többsége egyedül csinálja. Ritkán tudnak telefonon vagy e-mailben közvetlenül hozzáférni a rendszert tervező személy tanácsához. A legtöbb diéta nem nyújt szervezeti támogatást, például testsúly-szabályozást, edzésprogramokat, hozzáférést a "szenvedő kollégák" vagy szakértők konzultációra rendelkezésre álló rendszeréhez.
Ha vannak támogató csoportok, gyakran olyan emberek alkotják, akik diétáznak, és a válság idején nincs szilárd érzelmi és pszichológiai program.
Ahhoz, hogy hatékony legyen, az étrendnek nemcsak az ételek vagy a viselkedés felsorolásából kell állnia. Diétaprogramnak és interaktív támogatást nyújtó életmódnak kell lennie!
A divatos diéták unalmasak
A legtöbb sokk étrend korlátozó élelmiszercsoportokon alapul, általában magas fehérje- és zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú. Nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy az embereknek sokféle ételre, ízre, illatra és színre van szükségük. Végül a fogyókúrázók unják a korlátozott ételek választékát. Gyakran a divatos diétákat abból az egyszerű okból hagyják abba, hogy unalmasak!
A sokk étrend nem egyedi
A legtöbb sokk-diéta "egy méret mindenkinek" típusú. Nem veszik figyelembe az egyéni igényeket vagy az emberi sokszínűséget. De az emberek különböznek vércsoportban, bőrszínben, bőrben, DNS-ben, testformában stb. Úgy tűnik, hogy a táplálkozási különbségek az ősi örökségből erednek. Az evolúció több ezer éve alatt az emberek világszerte sajátos élelmiszer-szükségleteket fejlesztettek ki, hogy alkalmazkodjanak az élőhelyekhez, a földrajzi viszonyokhoz, a növényzethez, az éghajlathoz és a rendelkezésre álló élelmiszer-tartalékokhoz.
Például a kínaiak évszázadok óta esznek rizst. Normális lenne, ha egy kínai ember alacsony szénhidráttartalmú étrendet követne? Izlandon a zsír az étrend elengedhetetlen része. A vegetáriánus vagy alacsony zsírtartalmú étrend olyan személynél működne, aki napi szinten fogyasztott állati zsírt.?
Ezeket az idővel kialakult, mindannyiunk számára egyedülálló igényeket minden személyre szabott fogyókúrás programban azonosítani és kielégíteni kell.
A divatos diéták nem szakítják meg a jo-jo hatást!
Sok sokk étrend napi kalóriabevitelt javasol, jóval a test szükségletei és vágyai alatt. Ezért működnek az elején, de hosszú távon nem tarthatók fenn. Ehelyett a "jo-jo" hatást váltják ki, vagyis a fogyást, majd a hizlalást. Amikor a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, akkor a túlélési programot folytatja. Az anyagcsere lelassul, és a test valójában kevesebb kalóriát használ fel, hogy elkerülje azt, amit éhezésként érzékel.
Végül a fogyókúrázók ismét több kalóriát fogyasztanak. És mivel az étrend nem tanította meg őket arra, hogyan kell megfelelően étkezni, vagy egészségesebb életmódot kialakítani, visszahelyezik a leadott fontokat vagy még többet. Az étrend nem csak nem működik, hanem tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és védő fitokemikáliák, valamint szénhidrátok és rostok hiánya miatt veszélyezteti az általános egészségi állapotot.
A sokkos diéták elhanyagolják a szervezet méregtelenítését és tisztítását!
A rendszeres méregtelenítés olyan szokás, amelynek az egészséges életmód és a jó anyagcsere-egyensúly részévé kell válnia. Bár a sokkos étrendet folytató emberek méregtelenítésen eshetnek át a fogyás miatt, ritkán vezetik be őket a méregtelenítés és a tisztítás fogalmába, mint a normális életmód rendszeres összetevőjébe.
A divatos étrend nem segít az egészséges szokások kialakításában, például a sport, mint az egészséges élet nélkülözhetetlen része.!
A legtöbb diéta táplálkozási tervre összpontosít, és általában nem oktat bennünket a fenntartható egészséges szokásokra, amelyek garantálják az állandó testsúlykontrollt, például a testmozgást. Sok diéta másodlagos dolognak tartja a testmozgást, és nem mindennapi szokás az életünkben.
Forrás: Diéta az új életért, Mariana Bozeşan