CSID Mi történik Doctor Doctor Ételek, amelyek megkönnyítik az aranyér elleni küzdelmet - CSID Mi történik Doctor

A főleg gyümölcsökből és zöldségekből álló rosttartalmú étrend pontosan az, amire szüksége van, ha meg akarja akadályozni és megszüntetni a székrekedést és kezelni az aranyereket.

Ha az utóbbi időben nem evett túl sok rostot, fokozatosan adja hozzá étrendjéhez, különösen, ha úgy döntött, hogy gabonával kezdi. Néhány héten belül el kell érnie a szükséges teljes kiőrlésű gabona mennyiségét.

Ha az elfogyasztott rost zöldségekből és gyümölcsökből származik, semmiféle korlátozás nincs érvényben. Csak annyi, hogy ha a gyomrod nincs hozzászokva, akkor egy-két hétig fennáll annak az esélye, hogy dagadtnak érzed magad.

Íme néhány étel, amellyel elkezdheti az aranyér elleni küzdelmet:

Áfonya, szeder és meggylé
A gyümölcslé jó az aranyér ellen, különösen az egyenlő részekkel alma- és áfonyalével, szederrel vagy cseresznyével keverve. Ezek gyümölcsök tartalmaz antocianinokat és proanthociánokat, két aktív vegyületet, amelyek csökkentik az aranyér fájdalmát és duzzanatát, és erősítik az ereket. Igyon minden nap legalább egy pohár gyümölcslevet ebből a keverékből.

Vörös vagy fekete ribizli lé
Kipróbálhatja a keverékeket vörös vagy feketeribizli lével. Gazdag mennyiségben tartalmaznak C-vitamin, rutin és ásványi anyagok, ami értékes lévé teszi őket, amely megszabadul az aranyérektől.

Ezenkívül az említett gyümölcsök esszenciális zsírsavakkal is rendelkeznek, amelyek prosztaglandinokat (a test összes sejtje által kiválasztott anyagokat) termelnek, amelyek szabályozzák a test fájdalmát. Igyon naponta 1-2 pohár ribizlilevet.

Vasban gazdag ételek
A vas jót tesz a vérének és az ereinek. Fogyasszon sültet:
- Csirkemáj;
- moszat (tengeri moszat);
- szilva;
- szárított barack;
- napraforgómag;
- pisztácia;
- mandula, szezámmag;
- sült krumpli;
- főtt cékla;
- mazsolák;
- brokkoli főtt;
- hangnem;
- dinnye.

A görögdinnye az egyik legjobb étel, amelyet fogyaszthat. Remek vitamin-, ásványi anyag- és béta-karotinforrás, és duguláselhárító tulajdonságokkal rendelkezik.

Gyömbér, fokhagyma és hagyma
Adja hozzá ezt a három összetevőt étrendjéhez, mert mindegyik elősegíti a fibrin feldolgozását. Ez egy természetes anyag, amely segít helyreállítani a szövetekben, szervekben és artériákban lévő sebeket. De fennáll annak a lehetősége is, hogy a tested túl sok fibrint tárol és tárol, ezáltal az artériák gyulladását okozva, különösen az aranyér területén.

olajok
Minden étkezéskor használjon olíva- vagy kendermagolajat és almaecetet salátához. És a végén lenyel egy kapszula halolajat. Ez valószínűleg az egyik legfontosabb olaj, amelyet naponta el kell fogyasztania.

Fogyasszon a következő ételeket a vérzés csökkentése érdekében:
- lucerna;
- sötétzöld levelű zöldségek;
- Lenmag - gazdag Omega3 olajokban, amelyek csökkentik a gyulladást és a fájdalmat. Rostban is gazdagok.

Milyen ételeket használ az aranyér elleni küzdelemben?

---