CSID Mi történik Doktor 5 étel pattanásmentes arcbőrért - CSID Mi történik Doktor
A hormonális rendellenességek mellett a táplálkozás is fontos szerepet játszik a bőr egészségében és megjelenésében. A világos, tiszta és pattanásmentes arcbőr fenntartható egy olyan étrend segítségével, amely olyan előnyös elemekben gazdag, mint:
1. A kefir - ez a csodálatos fermentált tejtermék a kaukázusi országokból fehérjék, lipidek és cukrok keverékét biztosítja a fogyasztók számára, amelyek ideálisak a vas egészségéhez. Az erjedési periódustól függően lehet többé-kevésbé savanyú, gazdagabb vagy tápanyagban szegényebb. Például minél savanyúbb, annál gazdagabb a folsavban, amely a terhesség egyik legfontosabb vitaminja, a vérszegénység megelőzésében és a bőr gyönyörű megjelenésének fenntartásában.
A kefir egyszerre serkenti az emésztést és méregteleníti a testet. És amikor a test belül tiszta, kívül ragyog. És természetesen ne feledkezzünk meg az importált A-vitamin mennyiségéről sem, amely gátolja a keratin (a keratin olyan fehérje, amely blokkolja a bőr pórusait, ha bőségesen termelődik) és a faggyú, így csökkentve a pattanások kockázatát.
2. Quinoa - egy archaikus gabona, Dél-Amerikában honos, amelyet az őslakosok "minden gabona anyjának" neveztek. Kicsi, kerek, sárga-szürke szemcsék, nagyon gazdag fehérjében, nagyon táplálóak és hasznosak az egészségre, különösen a vesékre és a keringési rendszerre.
Ezenkívül magas szeléntartalma miatt a quinoa védi a bőrt a nap káros hatásaitól, a B-vitamin komplex pedig csökkenti a foltok kockázatát. A benne lévő rost segít a testnek megtisztulni, küzd a székrekedéssel és természetesen segít fenntartani a bőr szépségét.
3. Articsóka - A zöldség királynője az egyik legfontosabb antioxidáns forrás a természetben. Ennek a gazdagságnak és a magas rostmennyiségnek köszönhetően az articsóka egyfajta epehólyag-védő, tisztítja a testet, javítja a bőr megjelenését és csökkenti a bőrpírt. Ezenkívül az articsóka tea küzd a máj- és vesebetegségek ellen, segítve a testet, hogy megtisztuljon belülről, majd kívül ragyogjon.
4. Zöld tea - már nincs szüksége bemutatkozásra. A zöld tea (különösen annak organikus változatában) a méregtelenítés egyik legerősebb fegyvere. Segít a zsír eltávolításában, serkenti a kollagéntermelést - ami nemcsak a bőr, hanem az ízületek számára is előny.
Valójában a bőr körülbelül 70% -ban kollagénből áll, amely megőrzi rugalmasságát, feszességét és sima megjelenését. Ugyanakkor az életkor előrehaladtával a kollagén egyre kevésbé vagy rossz minőségű. Ezért a termelést serkentő zöld teának nélkülözhetetlennek kell lennie a napi menüben.
Ezenkívül antioxidáns tartalma miatt a zöld tea küzd a szabad gyökök hatásával, amelyek elősegítik a bőr tökéletlenségeit, beleértve a pattanásokat is.
5. Áfonya - Ezek az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok bombái rendkívüli hatással vannak a bőrre. Ezek biztosítják az ajánlott napi C-vitamin kb. 25% -át, serkentik a kollagéntermelést és megvédik a bőrt az ultraibolya sugarak káros hatásaitól. A rendszeresen fogyasztott áfonya csökkenti a bőr gyulladását és fenntartja a rugalmasságot.