CSID Mi történik Dr. Diet Dukannal és az Oshawa-rendszerrel a fogyás elleni küzdelemben - CSID
Két orvos, egy francia - Pierre Dukan és egy japán - George Oshawa. Világszerte több száz millió ember harcol pluszkilók ellen.
Mi történik, ha megtartjuk a találkozót? Milliárd remény, több tízmillió eladott könyv, millió égett kalória, maximális haszon azoknak a szerzőknek és táplálkozási szakembereknek, akik betegeket írnak fel a szállítószalagra. De a kivonási művelet után?
Tegyük fel, hogy a túlsúly elvesztése lenne az egyetlen "mínusz" ezeknek a fogyókúráknak. Ennek ellenére több mint fontos orvosi vizsgálat és vérvizsgálat elvégzése, mielőtt egy táplálkozási szakember javasolná őket.
Először is, Dr. Dukan ígéretei a következők: "Fogyjon le kalóriaszámlálás nélkül" és "Örökké megtartja új súlyát", "Egyél annyit, amennyit csak akar".
Dukan diéta
A Dukan-rezsim 4 szakasza van: "támadás", "körutazás", "konszolidáció", "végső stabilizálás".
"Támadás" - az elhárítandó vagy célként javasolt kilogrammok számától függ (20 kilogramm felett 7 és 10 nap között, 10 és 20 kg között a támadás 5 napig tart, 10 kg alatt - 5 nap). Az élelmiszerek 72% -ának fehérjéből kell állnia.
Sovány vörös hús, máj, nyelv, hal (bármilyen hal, amennyiben nem dúsított szószokkal vagy sült), Tenger gyümölcsei, baromfihús, kivéve a kacsa és liba, nyúl, sovány kolbász, tojás, 0% zsírtartalmú tejtermékek, legalább 1,5 l naponta és másfél evőkanál zabkorpa naponta.
"Hajókázás" ez egy nagyon fontos szakasz a sokat álmodott sziluett felé vezető úton. Talán nem olyan élvezetes, mint egy mediterrán hajóút ...
Kétféle étel váltakozik: fehérje és zöldség napok és csak fehérje napok (ugyanaz, mint a kezdeti szakaszban). Ennek a szakasznak az időtartama egyenesen arányos a javasolt céllal. Fogyaszthat 5 nap fehérjét plusz zöldséget és 5 nap csak fehérjét, de akár váltogathatja is: egy nap/egy nap. De az orvos dönt!
Zöldség megengedett? Paradicsom, uborka, retek, saláták, padlizsán, cukkini, paprika, sárgarépa - friss, grillezett, de zsír nélkül. Ezenkívül napi 2 evőkanál zabkorpa, sok víz és 30 perc testmozgás ajánlott.
"Erősítés" - 10 nap minden elvesztett kilogrammonként, amelyben fehérjét és zöldséget fogyasztanak, napi egy adag gyümölcs, napi két szelet teljes kiőrlésű kenyér, bárány, sertés. A heti egy nap csak a fehérjére, plusz a zabkorpára vonatkozik.
"Súlystabilizációs időszak" - eheti az eddig megengedett ételeket plusz másokat (dió, mogyoró), a heti egy napot csak a fehérjére szánják, és a 3 evőkanál zab a törvény betűje. Nyilvánvaló, hogy a hidratálás és a testmozgás kötelező.
Fogyás recept a szülés után
A dukani rezsim annyira népszerű, hogy csak a fantasztikus kalandok utáni vágy (Harry Potter) képes legyőzni a "Dukan Diet" című könyv eladásait. Becslések szerint eddig a könyv több mint 5 millió francia otthonába jutott. Egy ilyen reklámmal nyilvánvaló, hogy a hír Hollywoodba is eljutott.
Jennifer Lopez visszanyerte alakját, miután ikrek születtek ennek a rezsimnek a segítségével. Jelenleg a díva pompásan néz ki, őt "a világ legszebb nőjének" nevezték el, és sok hirdetési szerződést kötött. Érdemes tehát tökéletesnek lenni! Bár arról a modellről, Gisele Bündchenről is írtak, hogy tiszteletben tartotta volna ezt a rendszert, a brazil tagadta.
Oshawa Diet
A fogyás vágya annyira erős, hogy néhány ember úgy dönt, hogy csaknem 10 szem gabonát eszik 10 napig. Pontosabban, a gabonafélék aránya az étrendben, amelyet a makrobiotikumok alapítója, George Oshawa japán orvos javasolt,
ben 70-90%. Miért?
Egyes makrobiotikai szakemberek azt állítják, hogy az emberek igazi étele a gabonafélék. Minden nap fogyaszthatók, minden étkezéskor, fiatalságtól az idős korig, mindenféle betegség nélkül.
Most már ismert Oshawa diéta a gyógymódot "Étrend sz. 7”És megjelent a„ Zen makrobiotikumok ”című könyvben.
A cél? A test tisztítása, energizálás, az emésztés, a bőr megjelenésének és memóriájának javítása. Körülbelül 7 kilogrammot veszítenek egy 10 napos tanfolyam alatt.
Ezenkívül túlzott alkohol vagy kábítószerek, cukorbetegség vagy súlyos betegségek okozta idő előtti impotencia esetén ajánlott.
Hogyan működik?
Az étrend azért előnyös a szervezet számára, mert az étel nagyon egyszerű, könnyen asszimilálható és az összes szükséges aminosavat elhozza. A test erőfeszítései a gabonafélék összetevőinek asszimilálására kisebbek, a fennmaradó energiafelesleg pedig az egyensúlyhiány gyógyítására és helyreállítására irányul.
szabályok
Csak teljes kiőrlésű búzát, rizst, köleset, hajdinát fogyasszon. Termikusan előállíthatók, csak hideg évszakban, vagy csíráztatva fogyaszthatók. Fűszereket nem adnak hozzá, csak egy kis só megengedett. Napi 2 liter sima víz vagy forrásvíz kötelező.
Telítettségig fogyasztják, nem ajánlott éhezni. Mivel a test méregtelenít, valószínűleg szédülés, ingerlékenység, energiahiány. Ezek a tünetek elmúlnak. A legtöbb ember, aki kipróbálta ezt a rendszert, bevallja, hogy 10 nap után rendkívül energikusnak érezte magát.
Íme néhány megengedett egyszerű gabonaétel:
Rizspilaf, búzagombóc, búzaliszt-zabkása és rizsliszt, búzapite rizzsel, rizsleves búzagombóccal, sült búza. Bemutatunk egy nagyon egyszerű receptet.
Kenyér élesztő nélkül
Összetevők: 500 g tiszta búza, nagy só, 150 ml víz.
Elkészítés: A búzát finomra őröljük elektromos darálóval, egyfajta teljes kiőrlésű lisztet kapva. Vizet, sót adunk hozzá, és kérget készítünk rajta. Hagyja körülbelül fél órán át. Készítsen néhány kenyeret, amelyeket a sütőben kis lángon vagy dehidratátorban sütnek.
Óvatos! A kezelést egy bizonyos időtartam után el lehet kezdeni vagy meg lehet ismételni, kizárólag a táplálkozási szakember egyetértésével!