CSID Mi történik Dr. Valeriana előnyeivel, kockázataival és az egészségre gyakorolt ​​negatív hatásokkal - CSID

A valerian (Valeriana officinalis), más néven kerti heliotróp, Európából és Ázsiából származó növény. Az ókortól kezdve e növény gyökerét álmatlanság, idegesség, remegés, fejfájás és szívdobogás kezelésére használják. Miután parfümök összetételében használták, finom illata van, bár illata nagyon erős, illékony olajok és egyéb nyugtató hatásáért felelős vegyületek miatt. Több mint 250 valerian faj létezik, de a Valeriana officinalis-t leggyakrabban nyugaton használják. Ezenkívül csak kettőt alkalmaznak általában az orvostudományban. A valerian-kiegészítők növények és szárak gyökereiből készülnek, és tea, tinktúra, kapszula vagy tabletta formájában fogyaszthatók.

kockázataival

Valerian: előnyök

Javítja az alvás minőségét. A valerian nyugtató hatású, és az elmúlt 2000 évben relaxációs állapot biztosítására és az alvás javítására használták, különösen olyan embereknél, akik olyan betegségekben szenvednek, mint a rheumatoid arthritis, hypothyreosis, HIV vagy poszttraumás stressz. Az egyik fő hatás az alvászavarok vagy az elalváshoz szükséges idő csökkentése, függőség vagy egészségügyi kockázat nélkül. Megfelelően fogyasztva ez lehet az álmatlanság elleni tabletták ideális alternatívája hosszú távú alvászavarokkal küzdő betegeknél.

Csökkenti a szorongást. A valerian természetes módon diazepámként is ismert, a szorongás csökkentésében kifejtett hasonló hatásai miatt, mint a bezodiazepinek, a Valium és a Xanax osztályába tartozó gyógyszerek esetében.

Javítja a stresszkezelést. A valerian növeli az agy GABA (gamma-amino-vajsav) szintjét, amely rövid vagy hosszú stressz idején alacsony. Csökkenti a fizikai reakciókat stresszes helyzetekben és csökkenti a vérnyomást.

Javítja a hiperaktivitást és a koncentrációt ADHD-s gyermekeknél. A valerian növeli az agy GABA szintjét, ami GABA hiányt okoz, ami szorongást, izgatottságot és rögeszmés viselkedést okoz, amelyek mind tünetek, különösen az ADHD-ban szenvedő gyermekeknél.

Csökkenti a menstruációs görcsöket. A valerian képes elnyomni az izomgörcsöket, és a vizsgálatok szerint gátolja a méh izomzatának összehúzódását.

Csökkenti a menopauza tüneteit. 100 olyan menopauzás nő bevonásával végzett vizsgálatban, akiknek már nem volt megfelelő alvásuk, a valeriant kapó résztvevők 30% -a tudott jobbat kívánni négy hét után.

Javítja a szív egészségét. Tanulmányok kimutatták, hogy a valerian elősegíti az erek megerősödését és javítja a rugalmasságot, amelyek mindegyike jótékony hatással van a szív egészségére. Ezenkívül a valerian fogyasztása után a vérnyomás csökken, az erek kiszélesednek és lazábbak.

Segít csökkenteni az epilepsziás rohamok gyakoriságát.

Csökkenti a szédülést.

Csökkenti az emésztési problémákat. Otthon használható gyomorgörcs orvoslására, mivel a fogyasztás csökkenti az izomgörcsöket.

Javítja a memóriát és a kognitív funkciókat. Az idősebb emberek sokkal sebezhetőbbek a memóriavesztés és más típusú kognitív problémák miatt, amelyekkel a műtét után szembesülnek. Egy tanulmány megállapította, hogy a valerian csökkentette a kognitív hanyatlás kockázatát, egy hónappal a szívműtét után, összehasonlítva a placebóval.

Javítja a fibromyalgiát. A valerianban való fürdés hetente háromszor, három héten át javítja a hangulatot, az alvást és csökkenti a fibromyalgia okozta fájdalmat.

Megakadályozza a vesebetegségeket. Ha magas a koleszterinszint, a valerian megvédi a vesét a betegségtől, amelyet a nagy mennyiségű zsír okozhat.

  • Csökkenti a migrént és a fejfájást.
  • Enyhíti a térd fájdalmát.
  • Enyhíti a kezet.
  • Enyhíti a depressziót és a bipoláris rendellenességeket.

Valerian: kockázatok és káros hatások

Bár feltételezik, hogy a valerian bevétele után nem vállal kockázatot, a klinikák tanulmányai kimutatták, hogy valójában ez negatív egészségügyi hatásokat is okozhat. Noha nem minden kockázat ismert, a valeriant egészséges felnőtteknél rövid ideig (4-8 hétig) fogyasztják.

A valerian által okozott hatások között vannak:

  • Fejfájás;
  • Szédülés;
  • viszkető;
  • hányinger;
  • Gyomorfájdalom;
  • Száraz száj;
  • Gondolkodási problémák;
  • szívdobogás;
  • Májtoxicitás nagy dózisú alkalmazást követően;
  • Allergiás reakciók;
  • öngyilkosság.