CSID Mi történik Orvos 3 fő hiba a célok kitűzésében
Apró lépésekkel az év végéhez közeledve, és mint jól tudjuk, decemberben-januárban általában kitűzzük a következő évre vonatkozó céljainkat, nem csak az utazásokhoz és az új akvizíciókhoz, hanem a kívánt változtatásokhoz is a testünkbe hozzuk. Sajnos van néhány nagy hiba, amelyet elkövetünk, amikor javaslatot teszünk a változásra, és az, ahogyan magunkra tekintünk, nem segít abban, hogy eljussunk oda, ahová szeretnénk menni.
Úgy bánsz a testeddel, mint egy ellenséggel
Amikor harcolsz a testeddel, az visszavág. Abban a pillanatban, amikor új táplálkozási és sporttervet indít, többet kér a testétől, mint amennyit csak tud. Legtöbbször talán túl intenzíven edz, és hangsúlyozza azokat a céljait, amelyeket a legrövidebb idő alatt el akar érni, de nem is megfelelően étkezik és nem pihen eléggé. Ezért, mivel keményen edz, nem érti, miért nem látja az elvárt eredményeket.
Használja a közösségi médiát céljainak meghatározásához
A közösségi média a sport és az egészség világának fontos részévé vált, ugyanakkor megpróbálja rákényszeríteni rád, hogy "hogyan kell kinéznie a testednek". Mielőtt rájönne ezekre a szempontokra, bizonyos képzési programokat kezd el követni, mert pontosan ugyanúgy akar kinézni, mint aki létrehozta őket, vagy lemásolni a híres influencerek étrendjét. Ez a folyamat azonban olyan, mint amikor süteményt készít, és csak az összetevők felét használja fel. Az, hogy ugyanazt az ételt eszi és ugyanazokat a gyakorlatokat követi, amelyeket valaki online mutatott neked, nem jelenti azt, hogy segítenek abban, hogy ugyanazokat az eredményeket érje el.
Olyan célokat tűzzön ki, amelyek nem felelnek meg Önnek
Ami a sportcélokat illeti, kísértésbe eshet, hogy gyors és drasztikus változásokat hajtson végre. Ez a hozzáállás néhány hétig tart, mert az extrém programokat nehéz követni. Meg kell értened, mi a megfelelő számodra, és türelmesnek kell lenned a testeddel ebben az átalakulási folyamatban.