CSID Mi történik Orvos Helyes légzés az orrán INTERJÚ Ela Bănică orvossal - CSID Mi történik
Az orrlégzés előnyei
CSID: Először kezdjük harmonikus hangon, és beszéljünk az orrlégzés előnyeiről.
Dr. Ela Bănică: Úgy vagyunk felépítve, hogy normálisan lélegezzünk az orron keresztül. Amikor normálisan lélegezünk, orrunk még a tüdőnkbe jutás előtt kiszűri, felmelegíti és megnedvesíti a levegőt. Azok, akik nem tudnak lélegezni az orron keresztül, a szájon át belélegezni a hideg és száraz levegőt, tele szennyeződésekkel.
A száj- és orrlégzés nagyon különböző módon befolyásolja a testet. Az emberi testet nem szájüregi légzésre tervezték. A szájnak az a szerepe, hogy hangokat teremtsen a kommunikációhoz és felhasználja az ételhez. Mindig, amikor nem teljesíti e két szerep egyikét sem, zártnak, nyugodt állapotban kell maradnia.
Amikor a gyermek normálisan lélegzik, a légzés csendes, ritmusos és könnyed. Az optimális funkcionalitás azt jelenti, hogy a levegőt az orron keresztül szívják be, miközben az ajkak csukva vannak. A normális légzés hozzájárul a harmonikus arcfejlődéshez, és hatásai az arcvonások és a fogak fejlődésében is megmutatkoznak. Az orron át történő lélegeztetés elengedhetetlen az állkapocs és a fogak megfelelő fejlődéséhez. Egy személy naponta 20 000 és 30 000 alkalommal lélegzik, és a normális légzés biztosítja az állkapocs meghosszabbításához szükséges erőt.
CSID: Mi az oka annak, hogy a szájon át lélegezzünk?
Dr. Ela Bănică: A szájon át történő légzés kialakulásához vezető tényezők lavinája csecsemőkorban vagy kora gyermekkorban kezdődhet. A csecsemők orális légzését a következők okozhatják: reflux, felső légúti fertőzések (megnagyobbodott polipok és mandulagyulladás, allergiás nátha). Az olyan szerkezeti deformitások, mint a septum eltérése, a keskeny orrjáratok és a kis állkapocs, szintén hozzájárulhatnak a száj légzéséhez.
Egy bizonyos pontig, az orális légzés önállóvá válik és szokássá válik, ami más légzési rendellenességekkel, valamint a száj és az arc izmainak alacsony hatékonyságával jár. Ha a gyermeknek orrdugulása van, vagy az orrmelléküregei eltömődtek, orális légzése alakulhat ki. Az orr elzáródásának legkisebb formája is a gyermeket orális légzéshez alkalmazhatja.
Helytelen légzés: tünetek, tünetek, veszélyek, amelyeknek ki vagyunk téve
Melyek az első jelek mind a gyermekek, mind a felnőttek számára, amelyek nem megfelelő légzést jeleznek?
Dr. Ela Bănică: Fontos, hogy ezeket a tüneteket a gyermekeknél a lehető leghamarabb felismerjék:
- Zsúfolt fogak
- Sötét karikák a szem alatt
- rémálmok
- Amygdala és megnagyobbodott adenoid vegetáció
- Viselkedési rendellenességek, agresszív viselkedés
- Malocclusion - az állkapcsok helytelenül vagy nem megfelelően fejlettek
- Álmosság napközben
- ADD/ADHD
- Ágymosás, ágynedvesítés
- Krónikus allergiák
- Nehézségek az iskolában
- Orális légzés
- Horkolás
- Nyugtalan alvás
- Késleltetett fejlődés
CSID: Milyen egészségügyi problémáknak vagyunk kitéve és milyen komplikációk jelentkezhetnek?
Dr. Ela Bănică: A szájon át történő légzési szindrómát a száj vagy vegyes légzés jellemzi, mindkettőt orrdugulás vagy gyulladásos tényezők okozzák, amelyek az általános iskolások felében jelen lehetnek. A helytelen légzési folyamat állandósága az egyén egész testére hatással van, különös tekintettel a sztomatognátiás funkciókra, a test testtartására és az életminőségre. Ez a sokféle állapot multidiszciplináris kezelést igényel.
Az orális légúti szindrómára (ORS) jellemző, hogy a kizárólag orr-légzést 6 hónapnál hosszabb ideig tartó száj- vagy vegyes légzéssel helyettesítik. Ez a szindróma magában foglalja a funkcionális, strukturális, testtartási és biomechanikai aspektusok változását.
A szájon át történő légzés okozta súlyos probléma az oxigén csökkent mértékű felszívódása a vérbe, ami alvási problémák láncolatát, alacsony energiaszintet és az ADHD tüneteit okozza. A száj- és garatszövetek szájüregi légzéssel történő szárazsága polipokhoz, száraz köhögéshez, a nyelv duzzanatához, halitózishoz, ínygyulladáshoz és üregekhez vezet. Az ajkak kiszáradnak, mert nem záródnak elég gyakran a nedvesedéshez.
Az orális légzés leggyakoribb negatív következményei a következők:
- Alvási rendellenességek
- Helytelen testtartás
- Nem vonzó arcvonások
- A fogak helytelen beállítása
- Gyenge sportteljesítmény
- Rossz lehelet
- Ínygyulladás
- Allergia és sinusproblémák
- Asztma
A szájon át történő légzés a keskeny arc kialakulásának fő tényezője, összeszorított fogakkal és az állkapocs helytelen elhelyezésével.
CSID: Az arcváltozásokat és a testtartás változását illetően, hogyan nyilvánulnak meg, és hogyan lehet első pillantásra leírni azt a gyermeket, aki nem lélegzik az orrán keresztül?
Dr. Ela Bănică: A felsőtestben a légzési elégtelenség befolyásolja a fej, a nyak testtartását és a felső végtagok izmainak koordinációját. A fej megdöntésének tendenciája a koponya befelé forgásával a testtartás változása gyakran jár légzési nehézségekkel. Orrallergiás vagy orális légzésben szenvedő gyermekeknél gyakori a fejlett testtartás.
A fogak meghúzása definíció szerint egyenértékű a keskeny pofákkal. A száj belsejében a teljes tér kisebb, ez pedig a fogak zsúfoltságához és a nyelv számára kevesebb helyhez vezet. Emiatt alvás közben a nyelv könnyen elmarad, amikor az izmok ellazulnak, és ez számos szünetet okoz alvás közben.
Még az orrát is érintheti ez a probléma. Mivel az oldalsó orrfalak követik a felső őrlőfogak helyzetét, a falak közötti távolság a végeken keskenyebb lesz, és a magas palatális boltozat eltömíti az orrszeptumot. Ha mindehhez gyulladás társul (megfázás, allergia vagy nátha okozza), az orr sokkal gyorsabban eltömődik, és ami még rosszabb, az orrlyukak könnyebben eltömődnek. Azok számára, akik általában a szájukon keresztül lélegeznek, az arc kedvezőtlen fejlődése, keskeny felső íve, kicsi állkapcsa, az arc túl hosszú megjelenése és összeszorított fogai lesznek..
Orrlégzés: kezelési és megelőzési módszerek
CSID: Alvás közben nehéz megmondani, hogy megfelelően lélegezünk-e, szájon át vagy orron keresztül. Hogyan állapíthatjuk meg, hogy alvás közben van-e ilyen szokásunk, és hogyan lehet ezt korrigálni és ellenőrizni?
Dr. Ela Bănică: Amikor a gyermek normálisan lélegzik, a légzés csendes, ritmusos és könnyed. Az optimális forma megköveteli a levegő belélegzését az orron keresztül, miközben az ajkak zárva vannak. A rekeszizom levegőt szív, teljesen kitölti a tüdőt, majd felszabadítja a levegőt, lehetővé téve a test oxigénellátását. Ha száraz a szája és az ajka reggel, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy légzési nehézségei vannak. A horkolás vagy a fogcsikorgatás is egyértelmű jele annak, hogy a légzés nem normális, helyes.
Ha arra gyanakszunk, hogy problémák vannak, az alvási teszt tisztázza a helyzetet, ezért javaslom a politestet vagy a poliszomnográfiát. A jelenlegi vizsgálatok azt mutatják, hogy a fogszabályozó és az ortopédiai kezelések segíthetnek a légúti diszfunkció szabályozásában. Az ilyen típusú kezelések minden bizonnyal egészségesebb és hosszabb élethez vezethetnek. E problémák korai kezelése gyönyörű mosolyokat, erősebb önbizalmat és egész életen át tartó eredményeket hoz.
CSID: Hogyan tanítjuk a kicsiket megfelelő légzésre, milyen korban és hogyan kell kezelni a csecsemőket?
Dr. Ela Bănică: Az első dolog, amit egy anya tehet, a lehető legtöbb szoptatás. A szívás fejleszti az arcizmokat, és a nyelv helyes elhelyezkedéséhez vezet a szájban, és implicit módon az állkapcsok harmonikus fejlődéséhez vezet, szélesebb légutakkal.
A második dolog, az allergének elkerülése, a helyes önterjesztés, a lehető legtöbb mozgás és sportolás, és minden alkalommal, amikor észrevesszük, hogy a kicsi szét van nyitva a szájával, megpróbáljuk az állkapcsot kissé megemelve és kissé fenntartva ezt a helyzetet. Megfelelő táplálék, gazdag zöldségekben és kemény vagy viszkózus-rugalmas ételekben, amelyek fejlesztik az izmokat és megakadályozzák a gyulladást.
A megfelelő légzés lehetetlen az egész éves orrhigiéné nélkül, különösen a hideg évszakban, amikor az orrdugulás kockázata jelentősen megnő. Az orrhigiénés termékek cseppek, spray-k vagy tengervízzel ellátott orröblítők formájában, amelyek szintén tartalmaznak xilitet, a gyermekek, de a felnőttek számára is a leginkább ajánlottak a napi orrhigiéné elvégzésében, mind a megelőzés, mind az akut megnyilvánulás időszakában. a: gyakori megfázás (nátha), vírusos fertőzések, allergia a légszennyező anyagokra vagy különféle allergénekre (főleg tavasszal), arcüreg-gyulladás és allergiás nátha, orrszárazság, amelyet nyáron a levegő hűlése vagy a hideg évszakban történő fűtés okoz.
Olyan cseppeket ajánlok, amelyek nem tartalmaznak vegyszereket, nem okoznak függőséget (sokáig használhatók a napi higiénia részeként), nem tartalmaznak géntechnológiával módosított növényekből származó anyagokat, nem okoznak mellékhatásokat.
Nagyon fontos: A szánkat ragasztott ajkakkal kell tartanunk, a fogainkat könnyű érintkezésben kell tartanunk, és a nyelvünknek érintenie kell a palatális ívet .
CSID: Milyen légzőgyakorlatokkal jár, és hogyan lehet leírni őket az otthoni elvégzés érdekében?
Dr. Ela Bănică: A pszichológiai, lelki és fizikai állapot javítását célzó meditációs gyakorlat és relaxációs technikák fontos része a figyelem a lélegzetre és a testben kialakuló érzésekre. Légzőgyakorlatokhoz olyan programot ajánlok, amelyet az irodában tanítanak szakemberrel, elmagyarázzuk és bemutatjuk a gyakorlatokat, a gyerekek pedig hosszabb ideig naponta ismételgetik őket otthon. Több program létezik, és az igényektől függően választjuk ki a legmegfelelőbb útlehetőségeket minden gyermek vagy felnőtt számára.
CSID: Hogyan kezeljük, de különösen, hogyan lehet megelőzni a száj légzésének következményeit, felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt?
Dr. Ela Bănică: Az integratív terápiás megközelítés magában foglalja a légutak méretének és egészségének, valamint az orrfunkciók, a testtartás és az izomműködés mértékének optimalizálását. Minden gyermeknek, aki szájon át lélegzik, összeszorított fogai vannak, ezért a fogszabályzót a lehető legkorábban meg kell látogatni. Csecsemőket és gyermekeket látok egy héttől serdülőkorig, sőt olyan felnőtteket is, akiknek nem volt elég szerencséjük ahhoz, hogy a megfelelő időben kezeljék őket.
CSID: Sok szülő figyelmen kívül hagyja ezeket a jeleket. Van tanácsod nekik?
Dr. Ela Bănică: Annak érdekében, hogy gyermekeink elérhessék maximális esztétikai és funkcionális lehetőségeiket, ügyelnünk kell arra, hogy légzési szokásaik előnyösek legyenek, és légutak jól fejlettek legyenek. Az állkapocs, az arc és a légutak megfelelő fejlődéséhez elengedhetetlen az orron keresztüli légzés. Az állkapocs fejlettségi szintje közvetlenül befolyásolja a felső légutakat. Ezek az orrrendszert jelentik: az orrüreget, az orrmelléküregeket és a nyakat. Az iskolai és a sportteljesítményhez e régió teljes fejlesztésére van szükség, hogy a levegő szabadon áramolhasson a tüdőben és a tüdőben.