CSID Mi történik Orvos Mi okozza a puffadást és hogyan lehet megszabadulni tőle - CSID Mi történik Orvos
A felfúvódás bélbetegség, elsősorban a rendezetlen étkezési szokások miatt. A normálnál nagyobb mennyiségű gázt okoznak a gyomorban.
Infláció - okai:
Menstruáció előtti feszültség
A nőknél a puffadás általában a menstruációs ciklus előtt jelentkezik. A puffadás tünetei: a test duzzanata, a kéz és a láb erősítése. Fontos szem előtt tartani, hogy a hormonok fontos szerepet játszanak a test folyadékszintjének kiegyenlítésében.
Étkezési szokások
Ha meg akar szabadulni a puffadástól, akkor először is változtatnia kell étkezési szokások. Először is, ne egyél sietve. Ellenkező esetben a gyomorban lévő nyomás nő, ami fokozott gáztermelést okoz, ami nyilvánvalóan puffadás megjelenését eredményezi.
A tej
Ha tejivó vagy, emlékezned kell egy fontos dologra. A tej tejcukor-intoleranciája a has felpuffadásához vezet. A laktóz szerepe a tejcukor oldása. Így 200 ml emésztetlen tej 0,03 köbcentiméter gázt termel a gyomrodban. A mennyiség kevésnek tűnik, de a gyomor méretéhez képest jelentős.
búza
Ha lehetetlen megszabadulni a puffadástól, akkor valószínűleg minden nap túl sok búzát fogyaszt. A búzában és a kenyérben jelen lévő glutén gyomorégést okoz, és felesleges gázhoz vezet.
Egyéb okok:
A puffadás megszabadulása érdekében csökkentenie kell az antibiotikumok, az édességek és a sófogyasztást. Az antibiotikumokról ismert, hogy túlzott puffadást okoznak a gyomorban. Elpusztítják az általában ártalmatlan baktériumokat emésztőrendszer amely elősegíti az étel megemésztését.
Egyes gyógyszerek puffadást okozhatnak. A fogamzásgátló tabletták szintén puffadást okoznak. Az édes és a magas zsírtartalmú ételek a gyomorpanaszok egyik fő oka. Próbálja csökkenteni a fogyasztásukat. Vigyázzon a sóbevitelre is.
Íme néhány gyógymód a puffadás ellen:
1. Egyél rostot tartalmazó ételeket, például friss zöldségeket, gabonákat. A magas rosttartalmú étrend megszünteti a székrekedést és alacsonyabb gázszinthez vezet.
2. Sokan, különösen a gyermekek, anélkül fogyasztanak chipset és gyorséttermet, hogy tudnák, mennyire károsak az egészségükre. Segítenek a puffadás mértékének növelésében is, ezért célszerű elkerülni őket.
3. Egyél káliumot tartalmazó ételeket. Például: gomba, káposzta, karfiol, spárga. Segítenek csökkenteni a szervezet nátriumszintjét. Minél kevesebb nátriumot (sót) fogyaszt, annál gyorsabban szabadul meg a puffadástól.
4. Fogyasszon probiotikus joghurtokat vagy menta teát, amelyek kiküszöbölik a kényelmetlenséget.
5. Ha időnként problémái vannak a puffadással, kérjen a gyógyszertárból emésztőrendszert vagy speciális gyógyszert a gyomor-bélrendszeri rendellenességekre a belekben felhalmozódó gázok miatt.
Hogyan lehet megszabadulni a puffadástól?