CSID Mi történik Orvos Mi történik a bőrével, ha nem alszik eleget - CSID Mi történik
A krém vagy a csoda kezelésének végtelen hajszolása során, amely megküzd a ráncokkal és eltávolítja az arcuk hibáit, sokan hiányolják a legegyszerűbb és leghatékonyabb megoldást a leggyakoribb bőrproblémák megoldására: az alvást.
Dr. Laurenţiu Vlădău, bőrgyógyász elmagyarázza, hogy a test regenerálódik, miközben pihenünk, így ha elegendő mennyiségű alvásunk van - éjszakánként 7 és 9 óra között -, akkor a jótékony hatások azonnal észrevehetők a bőrön a mi.
Az elmúlt években a kozmetikai és az öregedésgátló eljárások száma ugrásszerűen nőtt a 30-50 év közötti nők körében, bízva abban, hogy a korszerű kezelésekkel sikerül látható javulást hozni a bőrükön. Bár ezek az eljárások a legtöbb esetben eredményt nyújtanak, sokan elfelejtik, hogy a bőrápolás otthon kezdődik, és mindannyian felelősek vagyunk a legjobb feltételek biztosításáért, hogy a lehető leghosszabb ideig fiatal és egészséges maradjon.
"Az öregedési folyamat korrekciójára és csillapítására szolgáló új technikák, például a ráncok csökkentése botulinum-toxinnal vagy hialuronsavval, a bőr mezoterápiával történő vitalizálása vitaminokkal és antioxidánsokkal, a bőr gátjának helyreállítása és a hidratálás kémiai hámlasztással történő stimulálása, de, gyakran elvesztik az egészséges bőr fenntartásához szükséges általános intézkedéseket, beleértve a mindannyiunk számára nagyon szükséges alvást. Ha egy gyermeknek elegendő alvásra van szüksége a növekedéshez, egy felnőttnek ugyanarra van szüksége a rugalmas és egészséges bőr fenntartásához "- magyarázza Laurenţiu Vlădău, bőrgyógyász.
Az alvás bőrre gyakorolt jótékony hatásainak megértéséhez könnyebb megismerni az alváshiány eredményét a test legnagyobb szervén.
Tompa bőr és sötét karikák
Valószínűleg az egyik első jele annak, hogy az ember nem alszik eleget a devitalizált és rugalmas bőr, amelyet a csökkent véráramlás befolyásol.
"Sajnálatos módon, az alacsony oxigénellátás eredményeként a bőr lilásabb színt kap, amely különösen a szem körül látható., ahol a bőr sokkal vékonyabb. A sötét karikákkal teli torlódások egy másik jelzés arra, hogy nem aludtam eleget. Szerencsére az alváshiány mindezen hatásai enyhíthetők vagy akár teljesen kiküszöbölhetők, ha elegendő alvást kapunk. Ezenkívül a szem duzzadásának és a sötét karikák megjelenésének további csökkentése érdekében ajánlott a háton pihenni, kissé felemelt fejjel "- javasolja a bőrgyógyász.
Vízvisszatartás
Az alváshiány az anyagcsere folyamatokat is befolyásolja, amelyek csökkentik az aktivitást. Ilyen módon vízvisszatartás következik be, legkönnyebben a szem körül látható, ahol az úgynevezett "vízzsákok" jelennek meg.
Az öregedés idő előtti jelei
Kimutatták, hogy Azoknál az embereknél, akik éjszakánként kevesebb, mint 5 órát alszanak, az öregedési folyamat felgyorsul, akár kétszer annyi ráncra hajlamosak, mint azok, akik éjszakánként legalább 7 órát alszanak.
"A növekedési hormon természetesen felszabadul mind az alvás korai, mind késői szakaszában. Ez a hormon kulcsszerepet játszik az új bőrsejtek termelésének stimulálásában és a kollagén szintézisében., tehát más szavakkal támogatja az éjszakai bőr regenerálódását.
Amikor nem alszunk eleget, a testünk nem engedi ki ezt a növekedési hormont, hanem több kortizolt termel., stressz hormon, amely serkenti a kollagén lebomlását. Ez növelheti a bőr gyulladását, elősegítve a ráncok és pattanások megjelenését "- magyarázza Laurenţiu Vlădău orvos.
A növekedési hormon csak a mély alvás során szabadul fel, amikor a test és az agy teljes mértékben képes regenerálódni a nappali tevékenységek után, és ennek hatásai minden bizonnyal láthatók azokon, akik legalább 7 órás alvást élveznek. az éjszaka folyamán.
Bőrgyógyászati betegségek
Ha nem alszunk eleget, a bőr gátfunkciója sérül, és ennek következtében a dermatológiai betegségek, például az ekcéma, a pikkelysömör, az atópiás dermatitisz súlyosbodhatnak vagy kiválthatók.
egyidejűleg, az alváshiány miatt a bőr nedvességszintje és pH-értéke csökken, ezért fog unalmasnak, unalmasnak tűnni.
Tehát, bár egyre nehezebb eleget aludni egy modern társadalomban, ahol a stressz mindenhol követ minket, fontos megadni a testnek a szükséges pihenést. Ebben a tekintetben az Egyesült Államok Nemzeti Alvási Alapítványa kutatásokat és tanulmányokat követően arra a következtetésre jutott, hogy az éjszakai 7–9 órás alvási idő ideális a felnőttek számára.