CSID Mi történik Orvos Miért van szükség vízre és mik a dehidratáció tünetei - CSID
Különösen a nyári időszakban rendkívül fontos a vízfogyasztás. A túlzott izzadás az elektrolit veszteséghez vezet, amelyet megfelelő vízfogyasztással kell pótolni, legalább napi 2 liter. Ellenkező esetben olyan tünetek jelentkezhetnek, mint fejfájás, szédülés, ájulás vagy székrekedés.
Az alábbiakban megtudhatja, hogy a víz milyen szerepet játszik a szervezetben, mik a kiszáradás jelei, és miért fontos a szűrő használata, ha csapvizet iszik.!
Mi a víz szerepe a testben
A víz minden szerv része, és segíti őket funkcióik ellátásában, a test megfelelő működésében és az egészség megőrzésében.
A víz a veséknek is segít a vér szűrésében, hozzájárul a bőr és a csontok jó emésztéséhez és rugalmasságához. Ugyanakkor segíti a sejtek kialakulását és az állandó testhőmérséklet fenntartását.
Amikor a test túlmelegedik a nyár folyamán vagy a láz pillanataiban, izzadással eltávolítja a túlzott hőt, télen pedig a hőmérsékletét úgy módosítja, hogy a vér melegen tartsa a létfontosságú szerveket.
A kiszáradás tünetei
A vízhiánynak a szervezetben mellékhatásai vannak, a súlyos fejfájástól és migréntől, székrekedéstől, étkezés utáni fáradtságtól az életveszélyesig.
Nem szabad azonban félreérteni, hogy a feleslegesen fogyasztott víz ellenkező hatást gyakorolhat a hiányában keletkező helyzetekre, hanem inkább a test optimális egyensúlyának fenntartásáért felelős.
Tévesen úgy vélik, hogy a magas vízfogyasztás a víz nem fogyasztása esetén felmerülő problémákkal ellentétes irányú jótékony hatásokkal járhat. Nem szabad azt feltételezni, hogy ha az alacsony folyadékbevitel bizonyos hatásokat eredményez, akkor a magas fogyasztás vagy a visszaélések ellenkező hatást fognak eredményezni.
Megfelelő hidratálás
Az optimális vízmennyiség, amelyre a testnek szüksége van, naponta legalább 2 liter, de másrészt a felesleges víz vagy a túlzott vízhiány befolyásolhatja az egészséget.
Bármelyikünknek figyelnie kell a test által küldött jelekre, a szomjúság érzésére. Ez akkor fordul elő, amikor a test elveszíti az optimális vízmennyiséget, ekkor figyelmeztetik a testet, hogy ideje hidratálni.
A hidratálás fontos, de nagyobb figyelmet kell fordítani az elfogyasztott víz típusára. A szakemberek szűrt csapvizet ajánlanak felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Kiegyensúlyozott tartalommal rendelkezik, előnyös az egészséges test számára.
A szűrés még fontosabb azokon a területeken, ahol a vízellátás kevésbé biztonságos forrásokból származik, vagy olyan időszakokban, amikor a városi hálózatok szűrőit túllépik. A szűrés eltávolítja vagy jelentősen csökkenti a szennyeződéseket, az esetleges parazitákat vagy más üledékeket a csaphoz vezető víz útján.