CSID Mi történik Orvos Mit tehet, amikor; kísértések; arra késztették, hogy térjen el a diétától
Néha, még akkor is, ha olyan étrendet tartasz, amely segít formában maradni, partikra, piknikekre vagy finom harapnivalókban gazdag rendezvényekre járva véletlenül görbe lépéssel lépsz és tiltott ételeket kóstolsz meg (például sült krumplit, péksüteményt vagy egy hamburger). Így lehet túljutni a kis "menekülésen".
Pihenjen
A jó hír az, hogy egy snack nem teszi tönkre az egész étrendet. "Senki sem tökéletes, de ez nem engedheti meg, hogy folytassuk ezt a kényeztetést" - mondja Rebecca S. Reeves, a houstoni Baylor College of Medicine orvosa és adjunktusa. "A legtöbb ember naponta 500 és 1500 kalória között eszik túl" - mondja Allen Dollar, az atlantai Grady Emlékkórház kardiológusa.
Az ásványi anyagok csodákra képesek
Különösen káliumot használ hidratálásra és magnéziumot a stressz, a mozgékonyság és a jobb alvás csökkentésére. Próbálja ki a kókusztejet és adjon hozzá avokádót a falatozáshoz lefekvés előtt.
Ne feledkezzünk meg a tápanyagokról
Még ha hibázott is, ne felejtse el fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. Minden főétkezésnek tartalmaznia kell szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és zöldségeket.
Citromos víz
Természetesen a sima víz tökéletes, de az emésztési sérülések elkerülése érdekében adjunk hozzá citromot vagy meszet. Kerülje a citromsó vagy más citrom ízek és italok használatát.
Emésztőenzimek
Ezeket kell a testnek felszabadítania, ha eszik és iszik, és segítenek javítani az emésztési folyamatot és gyorsabban eltávolítani a méreganyagokat. Az életkor előrehaladtával a testünk egyre kevesebb emésztőenzimet választ ki, és egy "megtévesztés" után egy kis segítségre van szüksége. Számos olyan kiegészítő található a piacon, amelyeket felhasználhat.