CSID Mi történik Orvos Sportok, amelyek rekord idő alatt égetik el a zsírt - CSID Mi történik Doktor

Ha úgy döntött, hogy költözik, ne feledje
Ramona Braganza, Jessica Alba és edzője tanácsára
Halle Berry. A szakember azoknak ajánlja, akik elfoglalt sporttal rendelkeznek
gyorsan megolvasztja a zsírokat!

A futás nem kerül semmibe

A
melyik válság elhúzódott, de új szekrényre vágyik, megteheti
hogy pénzt takarítson meg a költségvetésből, ha a szabad mozgás mellett dönt
Szabadtéri. Így kifogástalanul fog kinézni új ruhákban. futó
a parkban intenzíven stimulálja a fenék, a has és az izmokat
combokat, hogy a zsír egyszerűen megolvadjon.

Igaz, legalább 30 percet kell várni, de
Végül 374 kalóriát éget el. A hatékonyság növelése érdekében
edzés, az amerikai sportszakértő, Ramona Braganza, te
azt tanácsolja, hogy könyökét tartsa közel a testéhez, és ne emelje fel a lábát
túl magasan a föld felett. És a hatás enyhítése érdekében próbálja meg
mindig a talp közepén landolsz, és csak akkor engedsz el
lábujjhegyen.

Miután kitartást nyert, váltogassa a futási időszakokat
fény a sprintekkel. Vagy ha az a terület, ahol edz
lehetővé teszi, próbálja simán felmászni a dombokra. Ez az extra erőfeszítés az
hamarosan mínusz kilogrammban számol.

Ha kötelet ugrasz, akkor van esélyed megszerezni a sziluettet
gyermekkor

Emlékezz, milyen volt, amikor bármit ettél, és nem hízott fel. Ez segít neked
és az anyagcserét, de mint minden gyermeknek, bizonyára Önnek is volt
banális kötél. Morál: menj vissza az időben és ugorj fél órára
kötél. 340 kalóriát egyszerűen pazarolunk
erőfeszítés. Vigyázzon arra, hogy olyan kötelet válasszon, amelynek fogantyúi eljutnak hozzád
hónalj, amikor mozdulatlanul ül a közepén. Ugrás
a lábak kissé el vannak választva, és egyenesen tartják a testet. váltakozó
az ugrások intenzitása, de a kötelet is használja
futó.

Hula hoop, a hírességek sportja

Marisa Tomei és Beyoncé szókimondóan rajonganak a sportért
szórakoztató. Az ok: 30 perc alatt tartani a kört
a csípőn való mozgás 300 kalóriát emészt fel. Válasszon egy kört itt:
amelynek átmérője nem haladja meg a talajtól a szintig terjedő távolságot
mellkasod. Helyezze az egyik lábát a másik elé és forgassa el
kissé a csípőt a körrel. Eleinte nehezebb lesz, de így lesz
haladjon, ha folyamatosan gyakorol.

A görgőkkel a tökéletes test felé

Azt gondolhatja, hogy a szerepek csak arra jók, hogy társasági életben éljenek
vagy hogy ösztönözze gyermekeit mozgásra. Jól,
derítse ki, hogy fél óra görkorcsolya alatt megéghet 425-öt
kalória. Ez a teljesítmény az izomfeszültségnek köszönhető
fenék és has, amelyek segítenek fenntartani az egyensúlyt.
A legjobb eredmény elérése érdekében váltakozva mérsékelt mozgást végezzen
az intenzívekkel. A csukló túlterhelésének elkerülése érdekében,
válassza az egyenetlen felületeket. Ne felejtsd el
fej-, könyök- és térdvédelem.

Bővebben a magazin nyomtatott kiadásában Mi van ha
Ez történik, doktor?

---