CSID Mi történik Orvosdiéták salátákkal - CSID Mi történik Orvos
Sokan inkább a salátákat fogyókúrázzák, a friss zöldségek és a sovány hús kombinációja biztosítja a megfelelő fehérje- és vitaminbevitelt, és emellett csillapítja az éhségérzetet.
Mindezek alapján sokan hajlamosak sok salátát enni, anélkül, hogy tudnák, hogy bizonyos körülmények között veszélyt jelentenek az alakra is.
A táplálkozási szakemberek szerint a legveszélyesebb saláták a majonézes tészta, sajtmártások, kukoricamag, olajbogyó kombinációi, valamint a bab hagyma és olajbogyó kombinációi. A saláták veszélyeztetik az alakot, különösen, ha más étel követi őket. Főételként fogyasztva nem jelentenek veszélyt az alakra.
Az ideális saláta salátát, paradicsomot, uborkát, kaliforniai paprikát, karfiolt, zöldet és sovány mártásokat tartalmaz. A majonézes és a sajtmártások veszélyesebbek, az ecet, a citrom, az olívaolaj előnyösebb a legegészségesebb. Ha egy személy majonézre vágyik, a táplálkozási szakemberek könnyű majonézt javasolnak.
Az alacsony kalóriatartalmú zöldségek saláta, paradicsom, uborka, retek, póréhagyma, endívia, karfiol, spenót és csalán. A magas kalóriatartalmú zöldségek bab, borsó és burgonya. A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy kerüljék a burgonya és a majonéz keverését.
Salátákban a zöldségek és a hús kombinációja a legegészségesebb és legfinomabb. Még főtt vagy főtt burgonya is kombinálható hússal, különösen grillezve. A dió, a mogyoró és a salátákhoz adott mag jó rostforrás és biztosítja az egészséges emésztést.