CSID Mi történik Súlyproblémákkal küzdő doktor Gyermekként nézze meg, hogyan tovább
Az extra fontok minden korosztályt érintenek, és ez nagyrészt a gyermekek és serdülők esetében érvényes.
Egy egyszerű Google-kereséssel kiderülhet, hogy az elhízás és a túlsúly olyan kifejezések, amelyek meghatározzák a számot sok gyermek és serdülő mérlegén, és hazánkban is aggasztóan nagy számot érnek el.
A korai életkorban tapasztalható nem megfelelő súly hatása érzelmileg, depresszión, szorongáson vagy függőségen keresztül, fizikailag pedig olyan állapotok korai megjelenésén keresztül mutatkozik meg, mint a cukorbetegség, a steatosis és sok más patológia, amelyek együtt járnak a plusz kilókkal.
Az egészségügyi és táplálkozási oktatás terén az iskolákban és más közösségi környezetben egyaránt nagy hiányosságok merülnek fel. Szülőként nehéz elfogadni azt az elképzelést, hogy súlyproblémákkal küzdő gyermeke van, de még nehezebb megközelíteni a helyzetet.
Amikor tudom, hogy nem megfelelő súlyú gyermekem van?
A gyermekkori elhízás nem egyik napról a másikra jelentkezik, csak eleinte hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a mai generációk fizikailag és érzelmileg fejlettebbek, mint a múltban, és a gyermek súlya meg fog oldódni, ha növekszik.
De a magasság növekedése egyenesen arányos a súlygyarapodással, és a túlsúlyos gyermek erősebben mozog, gyakran elhagyja a sportot.
Mit kell tenni?
Maga a probléma kezelése sokkal bonyolultabb, mint a tényleges fogyás. Szülőként meg kell magyaráznia gyermekének, hogyan segíthet az egészséges életmód, és semmiképpen sem szabad arra korlátozódnia, hogy "nem szabad enni", vagy ami még rosszabb, nem megfelelő megjegyzéseket kell tennie a fizikai megjelenése kapcsán.
A helyzet megközelítésének módja különbséget tesz a siker és a kudarc között.
És mégis mit eszik egy gyermek, hogy lefogyjon?
Kerülni kell a szélsőségeket. Ha egy gyermek étlapján chipset, sült ételeket, bőséges gyorséttermet és kevés zöldséget, gyümölcsöt vagy más egész ételt találtak, nagyon nehéz egyik napról a másikra radikálisan változtatni.
Az egészséges életmód integrációja fokozatosan történik, az egészséges ételek bevezetése türelmesen, a gyermek beleegyezésével történik, nem erőltetve. A jó rész az, hogy a fiatal korokat könnyű "formálni", és gyorsabban tudod eljuttatni a helyes irányba, mint gondolnád.
A táplálkozási vagy dietetikusok hozzájárulása itt elengedhetetlen.
Kerülje el a híres diéták alkalmazását vagy más, jóvá nem írt személyek tanácsát gyermekei egészségére. Még ha a szándék is jó, a tapasztalat hiánya veszélyeztetheti a gyermek egészségét.
A példa ereje
Amikor az életmódról beszélünk, mind a táplálkozást, mind az összes olyan tevékenységet belefoglaljuk, amely a család teljes bevonását igényli. A házban mindenkinek meg kell változtatnia az életmód szemléletét, különben a kicsi vagy nem veszi komolyan az új programot, vagy marginalizálódottnak érzi magát.
A családi csapat létrehozása nagyon fontos a felesleges kilók elleni küzdelemben.
A bűntudat gyakori a túlsúlyos vagy elhízott gyermekekkel rendelkező szülőknél. Hiába keresi a tetteseket, de tisztában kell lenni a helyzettel és a végtelenségig intézkedéseket kell hozni.
Az egészséges táplálkozásnak, a rendszeres testmozgásnak és az életkornak megfelelő alvási ütemezésnek olyan elemeknek kell lenniük, amelyek a napi menetrend részét képezik, nem csak a kívánt súly eléréséig.