Csíkos étrend a kefiren - menü
Nagyszámú diéta között, ha szükséges, minden ember választhat egy elfogadhatóbb lehetőséget. A népszerűség a csíkos étrend, amely magában foglalja a szokásos napok és a kirakodás váltakozását. A diéta eredményei egy hét múlva láthatók.
Csíkos diéta - mennyit lehet fogyni?
A fogyásnak ennek a módszernek több változata van, és mindegyik megadja az eredményeit. A legegyszerűbb lehetőség, amelyet azok preferálnak, akik nem akarják komolyan korlátozni magukat az ételekben, a megszokott termékek használatával jár. Ebben az esetben néhány kilogrammnál kevesebbet dobhat. Ha a fogyáshoz használt csíkos kefir diéta a jó táplálkozáson alapul, akkor az eredmények lenyűgözőbbek lesznek, és 5 kilogrammot vagy még többet fogyhat. Minden a mérleg kezdeti pontszámaitól függ.
Csíkos kefir diéta
A fogyás ezen módszerének lényege a váltakozó "fehér" napokon alapszik, amikor csak kefirt lehet inni (jobb, ha 1% -ot inni), és a "hétköznapi" -ot, amikor más ételeket is fogyaszthat, amelyek hasznosak a fogyásban. súly. Nem szabad másnaponta váltogatni, ezért népszerű a csíkos „2–2” diéta. Számos ajánlás segít az étrend hatékonyabbá tételében:
- Fontos teljesen kizárni az alakra káros termékeket, vagyis zsíros, édes, pépes és így tovább.
- Célszerű előnyben részesíteni azokat a termékeket, amelyek a legkevesebb hőkezelésen estek át. Főzzön jobb ételeket párnak, süssön, süssön vagy pároljon.
- A csíkos étrend a napi kalóriabevitel csökkenését jelenti, ezért naponta nem haladhatja meg az 1500 kcal-t.
- Előnyben részesítse a töredékes ételt, vagyis az étkezést rendszeres időközönként.
- Ajánlatos teát inni cukor nélkül és legalább 1,5 liter vizet inni naponta.