Csirke pakolások • Recept •
| 4 | Pc. | Tortilla pakolások |
| 250 | G | Csirkemell |
| 50 | G | sült saláta kitûnõ |
| 0.5 | Pc. | Paprika (sárga) |
| 2 | Pc. | Paradicsom |
| 0.5 | Pc. | hagyma |
| 30-án | G | metélõhagyma |
| 125 | G | joghurt |
| 125 | G | tejföl |
| só | ||
| bors | ||
| paprika | ||
| kömény |
Előkészítés - csirkével csomagolva
Finoman vágja fel a metélőhagymát a mártáshoz. Keverje össze a joghurtot, a tejfölt és a metélőhagymát, majd ízesítse sóval és borssal.
Felkockázzuk a csirkét, és összekeverjük sóval, borssal, ½ teáskanál paprikával és ½ teáskanál köménymaggal. Egy serpenyőben 1 evőkanál olajat hevítünk, és a húskockákat kb. 5 percig sütjük.
Tisztítsa meg a rakétát, a paprikát és a paradicsomot, hámozza meg a hagymát. A paradicsomot és a paprikát felkockázzuk, a hagymát apróra vágjuk.
Fedje le a pakolásokat salátával, hússal és zöldségekkel, hajtsa be az oldalát és szorosan tekerje fel. Felezd fel a pakolásokat és tálald a mártással.
| Energiaérték: 367 kcal | Szénhidrátok: 39 g |
| Fehérje: 24 g | Koleszterin: 62 mg |
| Zsír: 13 g | Kenyéregységek: 3.2 |
Készítsen bevásárló listát
Ossza meg az összetevők listáját, vagy használja a listát vásárláskor
Rendeljen közvetlenül és egyszerűen online a szupermarketben