Csirke sajt Pizza tekercs Pizza tekercs

578 Kcal | 35g fehérje | 74g szénhidrát | 15 zsír

Hozzávalók (6 db)

100g 630 tönkölyliszt
30g ÖSSZES fehérje "Ízesítetlen"
75 g alacsony zsírtartalmú kvark vagy skyr
1 teáskanál sütőpor
csipet só
Kis vízcsobbanás

töltő

1 tojás
1 gerezd fokhagyma
30g reszelt sajt könnyű
2 evőkanál paradicsompüré
25g csirkeszelet
Só bors
Szárított oregánó

készítmény

Készítsük el a tésztát a fehérjetartalmú pizzához leírt módon, majd görgessük négyzetre.
Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra, és tepsit béleljen ki sütőpapírral.
A tojást felverjük az apróra vágott fokhagymával, sóval és borssal, és ráöntjük a tésztára.
A reszelt sajtot és a csirkeszeleteket egyenletesen ossza el a tésztán, szórjon rá egy kis oreganót, majd késsel vágjon le 5-6 azonos vastagságú csíkot.
Óvatosan tekerje fel az ujjaival, és tegye egyenesen egy tepsibe.
Tegye a sütőbe 20 percre 200 ° -on, vegye ki és élvezze.

Táplálkozási értékek (6 db)

578 Kcal
35g fehérje
74g szénhidrát
15 zsír

Ha további recepteket keres, amelyek garantáltan sikeresek és nagyon kevés időt igényelnek, ne habozzon, és szerezze be magát a két szakácskönyvem, ahol több mint 200 más receptet talál, amelyek gyorsak, egyszerűek, egészségesek és finomak. Az összes korábbi ügyfél 100% -os elégedettsége bejelentés. Hagyja magát meggyőződni, és vigyen be egy kis paprikát a konyhájába az IQs Kitchen segítségével. Kattintson ide és szerezze be.