Csirke Yassa light, Dukan PL recept - Dukan receptek és fórum a Dukan diétához
Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !
Készítse el ezt a Dukan receptet
- 1 csirke
- 1kg hagyma
- 20 cl facsart citromlé
- só, bors, chili
- balzsamecet
- 3 evőkanál mustár
Vágja darabokra a csirkét. Nagyon finomra vágjuk a hagymát. Préselje ki a citromot, és tartsa meg a héját.
A csirkét legalább 2 órán át pácoljuk legalább a citrom levével és héjával, apróra vágott hagymával, apróra vágott chili paprikával, sóval, borssal, balzsamecettel, mustárral és kevés vízzel. Keverje rendszeresen, hogy a csirke felszívja a pácot.
Lecsepegtetjük a csirkecarabokat, és grillezzük őket minden oldalról egy rakott edénybe vagy a szénre. Hagyja kissé besötétedni.
Távolítsa el a csirkecarabokat, és a lecsöpögtetett vöröshagymát megbarnítsa, óvatosan, fedőn főzze.
Hozzáadjuk a pácot és a grillezett csirkecarabokat, és letakarjuk vízzel. Pároljuk 3/4 óra hosszat.
A keleti ízek gyakran szerepelnek a dukani étrendben, de ez az egyenesen Afrikából származó recept örömet okoz a legigényesebb ízlelőbimbóknak.
A szükséges hagyma nagy mennyisége azt jelenti, hogy ezt a receptet csak PL-ben kell használni.
Információk erről a receptről és a dukani étrendről
Klasszikus Dukan módszer
Dukan táplálkozási lépcső
Jegyezze fel a receptet
Fázisokban engedélyezve:
Dukan recept javasolt 2009.12.14
cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.
Néhány Dukan "laktózmentes" receptötlet
Az utolsó 5 hozzászólás:
Aissata - 2012.03.26., 19:55
A Yassa egy szenegáli étel, rizzsel kísérve.
sameera - 2012.01.06-án 22: 49-kor