Csirkemell túróval a SamaSven szakács részéről

nagyon gyors és alacsony szénhidráttartalmú

összetevők

500 g	Csirkemell filé (k)
300 g	túró
1 kicsi	Hagyma (főnév)
2	Gerezd fokhagyma)
2 evőkanál	szója szósz
3	Újhagyma)
só
bors

Tápértékek adagonként

fehérje

Szénhidrát.

készítmény

Először megsütjük a serpenyőben a csirkemellet, sóval és borssal ízesítve.
Közben nyomjuk a fokhagymát a túróba, keverjük össze a szójaszószsal, adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, és sózzuk, borsozzuk.

Vágjuk a csirkemell filét az egyik oldal közepére, és tegyük sütőálló edénybe, öntsük a tetejére a túrós keveréket és süssük 200 ° C-on 30 percig.

Tálaljuk és ízlés szerint megszórjuk újhagymával. Ízlik és köretek nélkül kielégít, így tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.

---