Csirkemelles kebab uborkasalátával - Minden a fogyásról szól

Ma van egy receptem mediterrán ízekkel: csirkés kebab uborkasalátával. És a meglepetés itt még nem ér véget! Csak 208 kalóriát tartalmaz, így aggodalom nélkül is elfogyaszthatja vacsoránál is.

Egy adag tartalmaz: 208,8 kalória, 8,4 g szénhidrát, 28,9 g fehérje, 6,5 g lipid, 1 g rost

csirkemelles
Hozzávalók 1 adagra

  • Bőr nélküli csirkemell (120 g)
  • Joghurt 2% zsírral (50 g)
  • Friss hámozott uborka (150 g)
  • Friss kapor (10 g/½ kapocs)
  • Olívaolaj (teáskanál)
  • Citromlé (2 teáskanál)

fűszerek: Chili, frissen őrölt fehér bors, só

Az elkészítés módja

  1. Egy kis tálba tesszük a joghurtot, az olívaolajat, a citromlevet, a chilit, a sót és a borsot, és mindent összekeverünk.
  2. Mossa meg a csirkemellet, szárítsa meg papírtörlővel, és vágjon hosszú, nem túl vékony szeleteket. Ezután adjuk hozzá a csirkemellet a joghurtos szószhoz, és alaposan keverjük össze.
  3. Helyezze a csirkeszeleteket a nyársra, és főzze a forró grillen 8-10 percig minden oldalról.
  4. Időnként kenje meg a maradék joghurtos mártásba mártott ecsettel.
  5. Tálaljuk szeletelt uborkasalátával és friss, apróra vágott kaporral díszítve.

Nagy étvágyat és ne felejts el: egyél okosan és örömmel!

Ezt a receptet megtalálja a KiloStop Low Carb receptkönyvben, amelyet online vásárolhat meg.

KiloStop alacsony szénhidráttartalmú diéta Kifejezetten azok számára készült, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok, például karácsony vagy ünnepek után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára is, akik különösen húst, halat és sajtot szeretnek enni.

3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.