Csodálatos ételek ezek, amelyek ragyogják a bőrt a szépségtől! KFetele
Nagyon sok olyan étel lehet, amely nagyszerű megjelenést kölcsönöz a bőrének, és néhányat be kell illesztenie a napi étrendbe.
Ha egészséges a bőre, fiatalabbnak és frissebbnek tűnik, anélkül, hogy az életkornak beleszólna. A mindennap elfogyasztott ételek fontos szerepet játszanak a bőr egészségében. Itt vannak azok, amelyeket naponta kell enni.
1. Lenmag - gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek fontos szerepet játszanak a pigmentfoltok és a finom vonalak megjelenésének megakadályozásában.
2. Lila és kék gyümölcs - gazdag antioxidánsokban, amelyek leküzdik a szabad gyökök károsodását.
3. Napraforgómag - Gazdag E-vitaminban, egy fontos tápanyagban, amely megvédi bőrét a napsugárzástól.
4. étcsokoládé - semmiképpen sem okoz pattanásokat. Ezenkívül növeli a flavonol szintjét, amely gyönyörű bőrt eredményez. De mértékkel eszem. Nagyon sok kalóriát tartalmaz.
5. Édes burgonya - Gazdag A- és C-vitaminokban, amelyek nélkülözhetetlenek a fényes hajhoz és az egészséges bőrhöz.
6. Paradicsom - jó likopinforrás, antioxidáns, amely gondoskodik a bőr egészségéről és védi a pigmentációtól.
7. Joghurt - fehérjéket tartalmaz, amelyek feszesen tartják a bőrt és megakadályozzák a ráncokat és a finom vonalakat. De maradjon távol a gyümölcsjoghurttól, amely tele van cukorral.
8. Piros paprika - egy darab a napi C-vitamin-szükséglet több mint 100% -át tartalmazza. B6-vitaminban, rostokban és karotinoidokban gazdag, amelyek küzdenek a ráncok ellen és fokozzák a bőr keringését.
9. Lazac - sok D-vitamint tartalmaz, amely felelős az agy, a szív, a csontok és a vastagbél jólétéért. Csökkenti a szorongást, a depressziót és megakadályozza a vastagbélrákot, a csontbetegségeket és a szívbetegségeket.
10. Spenót - jó E-vitamin, vas, klorofill, folát, magnézium, rost, A-vitamin, C-vitamin és növényi fehérjék forrása, kiváló a bőröd számára.