Csodálatos étrend! Cristiano Ronaldo titka, hogy 34 évesen megőrzi formáját

Annak ellenére, hogy elérte a 34. életévét, Cristiano Ronaldo olyan fizikai formában van, amelyet még a világ legjobb sportolói is megirigyelhetnek. Az edzőteremben végzett edzések, a pihenés és a diéta rendkívül fegyelmezett életmódot nyújtanak a portugáloknak.

Ronaldo naponta 6-szor eszik, és kedvenc ételei a hal, a csirke és a saláta. A reggelinél a portugálok zsírmentes joghurtot, sonkát és sajtot fogyasztanak. Ezután ebédnél Cristiano salátával és csirkével rendelkezik az étlapon, amelyet gazdag fehérjetartalma miatt "varázslatosnak" tart. Ezen kívül tonhalat, olajbogyót, tojást és paradicsomot is eszik.

Az étkezések között a CR7 gondoskodik a snackekről: friss gyümölcs és avokádó pirítós. A nap egy kardhalat, salátát, krumplit és tintahalat tartalmazó vacsorával zárul.

Ronaldo elárulta, hogy megpróbál legalább 8 órát aludni éjszakánként, de azt is, hogy 5 rövid alvási periódusa van a nap folyamán.

---