CSÖKKENÉS A túl gazdag étel elegendő az éberségi egészségügyi napló küszöbének csökkentéséhez
Az étrend és a nappali álmosság vagy éberség közötti kapcsolatot feloldják a Sleep folyóiratban megjelent Penn State-tanulmányok, amelyek egy kis mintában azt sugallják, hogy egy étkezés során túl sok zsírfogyasztás közvetlenül növeli az álmosságot felnőtteknél. Egészséges és nem elhízott, míg több szénhidrát fogyasztása növeli az éberséget.
Míg korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy az ételbevitel befolyásolja a szubjektív álmosságot, ez a tanulmány azt mutatja, hogy a magas zsírfogyasztás a nappali álmosság objektív növekedésével jár, függetlenül az alany nemétől, életkorától, BMI-jétől, kalóriabevitelétől és az alvás teljes mennyiségétől. Ezzel szemben a tanulmány nem talált kapcsolatot a fehérjefogyasztás és az álmosság vagy az éberség között.
Az álmosság és az elhízás közötti kapcsolatot már bizonyították és számos tanulmány az elhízás, az álmosság és az alvási apnoe, valamint a hormonális, anyagcsere és gyulladásos mechanizmusok összefüggéseire összpontosított, amelyek az elhízással együtt hozzájárulnak a túlzott nappali álmossághoz. De ez az első tanulmány az egyszeri magas zsírbevitel hatásának felmérésére.