Csökkentse a kalóriákat hideg zuhany alatt 30 napig, hogy sikeres legyen
Készítette Gabriel 2020. május 17
Üdvözöljük a 30 napot a sikerben! Ha új vagy itt, érdemes megkapnod az e-könyvemet, amely magyarázatot ad hogyan lehet napi szinten felülmúlni önmagát valamint szokásom nyomkövető: Kattintson ide a könyv és a szokáskövető ingyenes letöltéséhez
Nem baj, 30 napos hidegzuhanyos kihívásom és végre kész! Igen, már 30 napja, hogy elindítottam ezt a kihívást. Azért indítottam el ezt a kihívást, mert szerettem volna meggyőződni arról a sok előnyről, amelyet a hideg zuhany nyújt.
Természetesen, ha most találkozott ezzel a cikkel, akkor először arra hívlak benneteket, hogy olvassa el a kihívás bemutatóját, hogy jobban megértse, mit fogok mondani a cikk további részében.
30 nap hideg zuhany, mi ez pontosan? ?
Hogy őszinte legyek veled, nem volt könnyű minden nap. Különösen az elején. Meg kellett találni a motivációt és a bátorságot. Tudnia kell, hogy utálom a hideget. Szeretek forró zuhanyokat venni.
De őszintén szólva visszatekintve azt gondolom, hogy mindenkinek meg kell tennie ezt a kihívást! Vitathatatlanul ez volt a legjobb élmény. Ez lehetővé tette számomra, hogy megtanuljam meghaladni önmagamat azzal, hogy az eszemen dolgozom.
Nyilván nem volt könnyű minden nap. De szerintem olyan, mint minden. Néha a fejünkben van, máskor meg nem. Akkor is hébe-hóba vettem forró zuhanyt, amikor pihenni kellett egy kicsit, de mindig hideg zuhanyra kerültem.
Vigyázzon azonban, ne tegye ezt a kihívást este. Az egész első és második héten ezt tettem, de nagy hiba volt. Hadd magyarázzam. A hideg zuhany nagy előnye, hogy javítja az alvást. Azonban ez alatt az első 2 hét alatt nagyon sok gondom volt a jó alvással és mindenekelőtt az elalvással. Ezért megpróbáltam megváltoztatni a zuhanyzási időmet, és estéről reggelre menni. A változás radikális volt.
Napközben azonnal többet horgásztam, miközben fáradtabb voltam éjszaka. Tehát arra a következtetésre jutottam, hogy hideg zuhany után a szíve olyan gyorsan működik, hogy nagy adag adrenalint kap. Tehát, amikor éjszaka megvan az adrenalin, akkor nem tudsz aludni !
Ezután nem ez volt a legbonyolultabb szokás. Általában amikor kihívást teszek, kicsit változtatnom kell az életmódomon. Ott csak a forró vizet kellett kicserélnem hideg vízre. Tehát nem kellett változtatnom a napi menetrendemen.