Csokoládé, ne féljen kezelni magát - Feeling Food - Le Blog
A csokoládé… Még mindig vitatott téma a táplálkozás világában! Olyan téma, amilyennek szeretjük őket a Feeling Food-ban (nagyszerű cikkünk a diétákról és a tiltott ételekről).
Egyél csak 70% -tól származó étcsokoládét (amikor szuper keserűek vannak ...), tiltsd ki a tejescsokoládét a szekrényeidből (és a fehércsokoládét, ne beszéljünk róla!), Figyeld, ahogy a többiek megeszik a csokoládé tojásaikat, miközben álmodozol egy darab belőlük (és végül titokban egye meg az egész csokoládétálcát, amikor mindenki ágyban van), hallja magát, hogy azt mondja: „mi? Csokit ettél! 10 kilót fogsz hízni, ha tovább tartod ", és jól leszek. (Biztos vagyok benne, hogy rengeteg stílusos anekdotát oszt meg velünk. Engedje el a megjegyzéseket!)
Röviden: a csokoládé sokak számára bűn, bár valójában a öröm hogy csak tudnia kell, hogyan építse be étrendjébe. Cél: akadályozza meg, hogy „tiltott” étel legyen belőle, amely éjjel-nappal megszállja Önt a végső repedésig.
Főleg, hogy ma mindenhol a csokoládé van! Olyan nehéz ellenállni neki (mondd, hogy felfedezésének idején csak a leggazdagabbak számára volt fenntartva ...).
Csokoládé - Táplálkozási értékek
Az étcsokoládé (100 grammra):
- 4,5 g fehérje
- 30% lipid
- 60% szénhidrát
Mi történik nagyon energikus étel és aki azt mondja, hogy az energia azt mondja, hogy mértékkel fogyasszon! De ezt gyanítottad.
És igen, még akkor is, ha az Feeling Food-nál a nulla korlátozást támogatjuk, az a feladatunk, hogy figyelmeztessük. De azért is vagyunk, hogy támogassunk és megmutassuk, hogyan lehet integrálni az élvezeti ételeket a mindennapi életbe.
Legyünk nagyon világosak: akár fekete, akár tej, akár fehér ... minden csokoládé ugyanolyan kalóriatartalmú, mint egymásé. Az egyetlen különbség: a tejcsokoládé kevésbé gazdag kakaóban és a fehér csokoládé teljesen hiányzik belőle.
A kakaótartalomtól függetlenül az összes csokoládé 100 grammra hozzávetőlegesen 500–550 kcal-t ad.