Csokoládé-citromos sajttorta Sajttorta Götterquchen

Csokoládé citromos sajttorta | Sajttorta Gods Quake

A legjobb bizonyíték erre a csokoládés citromos sajttorta, amely alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú ÉS magas fehérjetartalmú. Egy egész torta kevesebb, mint 500 kalóriához és 62 g fehérjéhez - mi mást kérhetne?

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

sajttorta

  • 250 g zsírszegény kvark
  • 1 csomag zselés "citrom"
  • 6g vastag ízű "Vanilla Dream" (- 10% IQ10-vel)
  • Splash citromlé
  • Citromhéj
  • kb. 300 ml vizet
  • Nektarin és áfonya

Quchenboden

  • 25g tönkölyliszt vagy instant zab
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 5g kakaó sütés
  • 5g vaskos ízű "teljes tejcsokoládé"
  • 25 g teljes fehérje "csokoládé karamell" (10% megtakarítás az IQ10 használatával)
  • víz

készítmény

  1. Keverje jól össze a kvarkot és a vaskos ízt, és tegye félre.
  2. Keverjen össze 100 ml forrásban lévő vizet és zselés port, majd adjon hozzá 200 ml hideg vizet, és keverje újra jól.
  3. Keverje össze a kvarkot a vaskos ízzel, egy csepp citromlével és citromhéjjal, és keverje össze a folyékony zselével.
  4. Keverje össze az alap hozzávalóit annyi vízzel, hogy rágós, krémes csokoládé tésztát hozzon létre, és helyezze egy közepes méretű sütőedénybe (a mikrohullámú sütőben kell elférnie). Alternatív megoldásként egy tál is lehetséges. Hevítsük 4-5 percig kb. 800 watton. Az eredménynek bolyhos csokoládéalapnak kell lennie.
  5. Hagyja kihűlni, majd a kezével készítsen brownie darabokat.
  6. Kenje meg a csokoládé brownie darabok felét egy 18 cm-es rugós forma alján, és tegye hozzá a nektarin darabok és az áfonya felét. Öntsük bele az isten kvarkját, majd kenjük meg a maradék brownie darabokat és a gyümölcsöt.
  7. Tegye egy éjszakára a hűtőbe, és élvezze másnap reggel, vagy készüljön fel reggel, és élvezze este.