Csokoládé-karamell fehérje torta dupla csokoládé-karamell torta

693 Kcal | 90g fehérje | 58g szénhidrát | 6g zsír

torta

Bevallom, a dupla csokoládé-karamellás sütemény mást hangzik, mint egészséges és magas fehérjetartalmú. Amint az IQs Kitchen-ből általában tudja - alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú és könnyű receptek. De be akarom bizonyítani nektek, hogy lehetséges. Mert ez az egész csokoládé-karamellás fehérjetorta csak 694 kalóriát tartalmaz, és azt 90 g fehérjével.

Hogyan működik? Megmutatom ezt a receptet. Mint mindig, néhány egyszerű összetevőből áll. Ehhez nincs szüksége rendkívüli ételekre, az egyetlen dolog, amit valóban ajánlok a receptjeimhez, a vaskos íz és a teljes fehérje. Természetesen a receptek e két összetevő nélkül is lehetségesek lennének, de bízz bennem. Az eredmény nem ugyanaz, nem hiába használom ezeket a termékeket 100% meggyőződésből.

Itt olvashatja el, miért használom pontosan, és miben különbözik a többi terméktől.

Tehát most nagyon jó szórakozást kívánok az elkészítéshez, és várom visszajelzését a Double Chocolate-Caramel Cake-ről.

Üdvözlettel az IQs Kitchen-től

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

Csokoládé brownie alap

  • 25 g összes fehérje "csokoládé brownie" (IQ 10-vel további -10% megtakarítás)
  • 5g vaskos ízű "teljes tejcsokoládé"
  • 125g vesebab (konzerv)
  • 30g tönkölyliszt
  • 10g kakaósütés
  • 1 tojásfehérje
  • csipet só
  • 1 teáskanál sütőpor

Csokoládé karamellkrém öntet

Toppolás

  • 5g mogyoró törékeny
  • 5g mini perec
  • 5g csokoládé hinti
  • Opcionálisan egy kis csokoládé és karamell szósz öntetként

készítmény

  1. Melegítse fel a sütőt 170 ° -os konvekcióra.
  2. Keverje össze a csokoládé brownie alapanyag összes hozzávalóját egy jó vízzel, hogy krémes keveréket hozzon létre.
  3. Keverje össze a csokoládét és a karamellkrémet egy kis vízzel.
  4. Szerezd meg az alját kb. 16-18 perc elteltével (ha szép és fudgyos;)) és hagyd kissé kihűlni.
  5. Hagyja a tortaalapot a formában, kenje meg a krémet a tetején, fedje le a többi feltétet és tegye a hűtőbe.
  6. Körülbelül 2-3 óra elteltével a krémnek szilárdnak, a süteménynek pedig szilárdnak kell lennie.