Csontleves diéta
Azok, akik az ünnepek után és utánuk is leadtak néhány plusz kilót, amikor mindenki nagyon nyugodt volt és hajlamos volt mindenféle túlzásra, beleértve az ételeket is, szívesen kísérleteznek új étrendekkel, hogy segítsenek visszatérni a régiekhez sziluett.
Ezenkívül minden nő, függetlenül az alakjától, még mindig szeretne lefogyni néhány kilót, hogy a legjobban kinézzen.
2016-ra van néhány új étrend, amelyet érdemes kipróbálni.
A csontleves diéta az egyik ilyen. A benne található ásványi anyagokat a hideg évszak utáni újjáépítésre, mindenesetre, de fogyásra is ajánljuk, mert az egész immunrendszer felépül, és a testnek, mivel erősebbnek érzi magát, már nincs szüksége nagy mennyiségre. élelmiszer.
A diéta magában foglalja a csontleves fogyasztását a hét két napján, minden más nélkül. Más napokon ehet húst, halat, tojást és néhány kisebb adag levest. Teljesen fel kell adnia a szóját, a tejterméket, a gabonaféléket és a cukrot. Az étrendet három hétig kell követni. Alkotója, táplálkozási szakember, Kellyann Petrucci szerint kezdeti súlyának akár 10% -át is elveszítheti.
Mint minden étrendben, vannak bizonyos erősségek és gyengeségek. Az erősségek közé tartozik a magas tápérték, az egy adagra eső alacsony kalóriaszám és a teljes napi elfogyasztott mennyiség, valamint az étel elkészítésének egyszerű módja, mind a benne lévő összetevők, mind az elkészítési eljárás szempontjából.
A gyengeségek közé tartozik a hús jelenléte, amellyel egyes nők nem értenek egyet, akár vegetáriánusok, akár azért, mert nem szeretik a főtt hús illatát, de a napi elkészítés szükségességét is, ami problémát jelenthet a nők számára. nagyon elfoglalt vagy akik nem szeretnek főzni.
Ami a szakértők véleményét illeti, kedvezőek. Liz Applegate, a Kaliforniai Egyetem sporttáplálkozási szakembere szerint a csontleves étrend jó kiindulópont azok számára, akik komoly súlycsökkentő folyamatot akarnak elindítani.
Nem ért egyet azzal az elképzeléssel, hogy a diéta előnyei különösen a csontokban fognak érződni, amint azt más szakemberek kijelentették, tekintve, hogy a leves általában jó, küzd az ízületi gyulladásokkal és az izomfájdalommal, hat a bőrre, ami még inkább bársonyos, a csontokban található kollagén jelenléte miatt, amelyet a leves felvesz.