Csoportos fitnesz órák YWCA
Hetente 200+ ingyenes tanfolyam!
A csoportos fitneszórák a testmozgás, az új készségek elsajátításának és a közösség tagjaival való kapcsolattartás módjai - egyszerre! Ezek a tanfolyamok tevékenységek és fitnesz szintek széles skáláját ölelik fel, így kiválaszthatja az érdeklődésének és az egészségügyi céljainak megfelelő legjobb élményt.
Az YWCA Minneapolis tagjai hetente több mint 200 ingyenes csoportos fitnesz órát vehetnek igénybe. Tapasztalt oktatóink vezetési órákat, csoportos jógát, táncot és még sok minden mást kínálnak. A legjobb az, hogy ezeket az órákat különböző fitnesz szintekhez igazítjuk, hogy kezdők és szakértők egyaránt befogadjanak. Akár intenzív edzésre, akár szelídebb élményre vágyik, biztosan talál valamit, ami megfelel Önnek
Kiemelt óra: Jóga
Az YWCA jógaórák széles skáláját kínálja, a belépőtől a haladóig. Fokozza elméjét, hangulatát és testét olyan órákon keresztül, amelyek a jógára és más egyszerű fizikai mozgásokra összpontosítanak. Összpontosítson testének mozgatására, figyelve a lélegzetére a további lazítás, helyreállítás és megújulás érdekében. Az osztálynak létre kell hoznia a következetesség érzetét. Kényelem és könnyedség az egész testben, a lélegzetben és az elmében. Intenzitásszintek 0-3.
YWCA fitnesz órák csoportoknak
Szeretne egy kis útmutatást az általunk kínált különféle csoportos tanfolyamokról - vagy melyiket vegye figyelembe? Itt van egy rövid áttekintés az általunk kínált különféle csoportos tanfolyamokról:
Elme/test tanfolyamok
Emelje fel elméjét, hangulatát és testét olyan órákon keresztül, amelyek a jógára, a meditációra, a pilatesre és más egyszerű fizikai mozgásokra összpontosítanak. Ezek a tanfolyamok különböző alkalmasságú és gyakorlati szintű tagokat fogadnak.
Víz fitnesz
Növelje edzéseit vízállósággal az új kihívások és izgalmak érdekében. Ezek a tanfolyamok különböző típusú eszközöket és technikákat használnak az erő, a koordináció és az állóképesség növelésére.
Táncolni
Tapasztalja meg az új stílusú zenét és fitneszet táncóráinkon. A műfajok és táncstílusok széles választékával - köztük a latin, a hip-hop és a Zumba - biztosan lesz valami, amire át akar váltani.
Cardio
Mozgassa a vérét szív- és érrendszeri gyakorlatokkal az erő, a sebesség és az agilitás javítása érdekében. Ezek az órák tartalmazzák a futást és a kerékpározást, valamint a MAX intervallum edzéseket, és különféle szórakoztató technikákat tartalmaznak a különböző fitnesz szintekhez.
Erő edzés
Építsen izmokat, állóképességet és önbizalmat az erőre és erőre épülő intuitív edzéssel. Ezek a tanfolyamok magukban foglalják az alacsony hatású és nem ütközéses aerobikot, az ellenállási munkát, a súlyzós edzést és egyebeket.
Érje el az edzettség új szintjét ezekkel az egyszerű, de hatékony alapedzésekkel. Ezek a csoportos gyakorlatok az abs, a ferde és az ágyéki izmok fejlesztésére összpontosítanak, hogy elősegítsék a jobb mentális és fizikai állapot elérését.
nyújtás
Keressen új rugalmasságot és fitneszet a revitalizáló szakaszon. Ezek az órák a rugalmasság kiépítésére, a véráramlás javítására, a jobb testtartás elősegítésére és a stressz enyhítésére szolgálnak.
Idősek és ezüst cipők
Élénkítsen, csökkentse a stresszt és javítsa általános egészségi állapotát az idősek számára irányított tanfolyamokkal. Ezek az órák nagyszerű módja az időseknek és más aktív felnőtteknek a szív- és érrendszeri állóképesség növelésére, az erő növelésére és a mentális közérzet javítására.