Csoportos órák egy edzővel
Ez a végső kardió edzés.
Számos sportág kereszteződésében lehetővé teszi, hogy energikus légkörben fejlessze kitartását és erejét. Intervallum edzés formájában tónusos aerob mozgásokat, valamint erősítő és stabilizáló gyakorlatokat hajt végre.
A BODYATTACK formálódik, formában marad és mindig több !
Ez egy eredeti osztály súlyokkal, amelynek célja az egész test gyors faragása, megerősítése és tonizálása !
Könnyű súlyok és ismétlődő mozdulatok révén kalóriát éget el, tonizálja testét és gyorsan növeli az izomtömeget.
A Bodybalance viszont ötvözi a jóga, a tai chi és a pilates gyakorlatokat. erőt és rugalmasságot, koncentrációt és nyugalmat szerezni.
Egyszerű torna mozgásokon alapuló osztály, ritmusban, élénk zenével.
Ideális a felgyülemlett feszültségek gyors kiküszöbölésére !
1. vagy 2. szint a lábak, a fenék és a hasi izmok mélységes megmunkálásához.
A lépés máris több millió függőt hozott létre a fitnesz világában. A modularitás is benne van a programban a lépés magasságának beállításával, mert így növelhető vagy csökkenthető az edzés intenzitása.
45 perc pihenés alatt a test összes izma és a mély testtartási izmok (a gerincet és a zsigereket a helyükön tartó izmok) tonizálódnak.
A nyújtás különösen ajánlott azoknak a stresszes embereknek, akik nem tudnak pihenni. Lágy és nyugodt zenei háttérrel tanítva, ez a tanfolyam mindenki számára elérhető és megnyugtató.
Ez a tudományág 8 alapelvből áll (Koncentráció, Irányítás, Központosítás, Mozgásfolyékonyság, Pontosság, Légzés, Szigetelés és Rendszeresség)