Csütörtök nap 90,6 kg (mínusz 0,3 kg) - böjt Mario-val - 30 nap étkezés nélkül - a böjti blog

• kezdődik
  • Minden a böjtről
    • Mentesítés
    • Contra
    • GYIK
    • Egészség
    • Per
    • Receptek
    • Sport
    • Kulcsszó lista
    • Ital
• Böjt időszak
• 30 nap (könyv)
  • Holnap kezdődik
  • Mentesítés napja
  • Böjt nap, 1-15
    • 1 nap
    • 2 nap
    • 3. nap
    • 4. nap
    • 5. nap
    • 6. nap
    • 7. nap
    • 8. nap
    • 9. nap
    • 10. nap
    • 11. nap
    • 12. nap
    • 13. nap
    • 14. nap
    • 15. nap
  • Böjt nap 16-30
    • 16. nap
    • 17. nap
    • 18. nap
    • 19. nap
    • 20. nap
    • 21. nap
    • 22. nap
    • 23. nap
    • 24. nap
    • 25. nap
    • 26. nap
    • 27. nap
    • 28. nap
    • 29. nap
    • 30. nap
  • fotók
• Építési napok
  • Beállítási nap 1-10
    • 1 nap
    • 2 nap
    • 3. nap
    • 4. nap
    • 5. nap
    • 6. nap
    • 7. nap
    • 8. nap
    • 9. nap
    • 10. nap
  • Beállítási nap 11-16
    • 11. nap
    • 12. nap
    • 13. nap
    • 14. nap
    • 15. nap
    • 16. nap
• Blog
• Kapcsolatba lépni

17. csütörtök, böjt nap, 90,6 kg (mínusz 0,3 kg)

Ma 30 volt repedve, nem kg, hanem Celsius fok!

2 napja stabilan magas hőmérsékletünk van Németország felett, és minden nap 2 fokkal melegebb van.

Jövő hétvégén mindannyian gyengén lángolunk, 38 fokon. Keringésem a meleg ellenére is stabil.

Jól érzem magam és produktív vagyok.

Tegnap óta körülbelül 15 perces kardió edzéssel kezdtem. Hosszabb éhomi időszakokban az izmokat mérsékelten meg kell feszíteni, hogy ellensúlyozzák az izomzavarokat.

Természetesen a koplalás után is újból felépítheti az izmokat. De úgy gondolom, hogy a gyengéd edzés böjt közben segít megőrizni az izmokat.

---