Cătălin Crișan ismét elvesztette a harcot a kilogrammokkal! Hogy néz ki most a művész
C ătălin Crișan idővel több súlyingadozással járt, de a nevét viselő diéta után nagyon lefogyott. Sajnos néhány jó év után a művész ismét elvesztette a harcot a kilogrammokkal
OLVASSA EL AZ EGÉSZ ÉLŐ FOLYÓZATOT! JÚNIUS, INGYEN, ITT!
Az 1990 előtti művészgeneráció egyik leghíresebb művésze, Cătălin Crișan egy ponton jelentős súlyt ért el, és annak ellenére, hogy többször is megpróbált lefogyni, a súlyingadozások voltak a napi rend.
Végül Cătălin Crișan olyan étrendhez folyamodott, amely nemcsak 32 kilogramm fogyást segített rekordidő alatt, de rendkívül népszerűvé vált a sok extra kilogrammot elérők körében is. A művész étrendje 66 napig tart, és nyilvánvalóan túlsúlyosak számára ajánlott. A legfontosabb az, hogy ez nem jár éhezéssel, napi öt étkezés és három liter folyadék megengedett.
Sajnos, még ha sokat fogyott is és sokáig maradt, Cătălin Crișan feladta saját étrendjét, és az utóbbi időben a kilók visszatértek…
Cătălin Crișan étrendje
Cătălin Crișan étrendjének megtartása meglehetősen egyszerű, de mint minden diéta, ambíciót és egy kicsit több fegyelmet igényel, még akkor is, ha nem jár éhezéssel. 66 napig tart, és 6 szakaszra oszlik, amelyek időtartama az eltávolítandó kilogrammok számától függően változik.
Az első két hétben hús, kolbász, napi 1 tojás és sajt korlátlan mennyiségben fogyasztható. A többi szakaszban az étrend a tej- és soványhúshoz kapcsolódó gyümölcs- és zöldségfogyasztásra összpontosít. Nem elhanyagolható tény, hogy a napi 5 étkezés során, 3 óránként, a diéta ideje alatt szívesen fogyaszthat sem éhségérzetet, sem fizikai kényelmetlenséget. Nyilvánvaló, hogy a diéta befejezése után nem szükséges visszatérni a korábbi szokásokhoz. Nagyon fontos a napi három fix étkezés, és a lehető legtöbb gyümölcs és zöldség fogyasztása. Az édességek és a szénsavas italok kizártak, az utolsó étkezést legkésőbb 20 óráig el kell fogyasztani.
Cătălin Crișan étrendjének 6 szakasza
1. szakasz, két hét Fogyasztás: hús, hal, szervek, kolbászok, bármilyen mennyiségben, erjesztett sajtok napi 100 grammig, napi egy tojás. Fűszerek megengedettek, kivéve a tormát, a hagymát, a fokhagymát. A cukor és a méz tilos.
2. szakasz, kilenc nap. Az első három napban enni nyers vagy főtt gyümölcsöt legfeljebb 500 gramm naponta, nyers vagy főtt zöldséget bármilyen mennyiségben és friss tejtermékeket legfeljebb 400 gramm naponta - tejet, kefirt, túrót, tejszínhabot, túrót . Tilos: szőlő, körte, szilva, füge, mazsola, dió, mag, burgonya, kukorica, szárított bab.
A következő hat napban hús, kolbász és tojás fogyasztható bármilyen mennyiségben. 3. szakasz, 12 nap Az első napokban napi két tojást és 100 gramm erjesztetlen sajtot fogyasztanak. Az étkezések közül kettő bármilyen zöldségből áll - spenót, csalán, uborka, káposzta, brokkoli stb.
A következő három napban fogyasszon tojást, kolbászt és húst bármilyen mennyiségben. Ezután három nap gyümölcs és zöldség - gyümölcs 500 gramm naponta, korlátlan zöldség és tejtermék, legfeljebb 500 gramm naponta.
Az elmúlt három napban ismét húst, kolbászt és tojást fogyasztottak, korlátozás nélkül. 4. lépés, 13 nap Az első két napban gyümölcsöt eszik, napi 500 grammot, korlátlan zöldségeket és tejtermékeket, legfeljebb napi 500 grammot. A következő három nap hús - hús és kolbász bármilyen mennyiségben. Zöld salátát esznek az egyik asztalnál. Két nap gyümölcs és zöldség következik. Ezután egy nap friss tejtermék, legfeljebb 500 gramm.
Két nap gyümölcs és zöldség. Három nap hús és kolbász.
5. lépés, 8 nap Az első két napban gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Másnap friss tejterméket fogyasztanak. Következő 2 nap gyümölcs és zöldség. És három nap sovány hús és kolbász.
6. lépés, 10 nap Az első két napban tejtermékeket fogyaszt, maximum 400 gramm naponta, gyümölcsök, maximum 500 gramm naponta és zöldségek mennyiségi korlátozás nélkül. Nyolc nap van, amikor a gyümölcsök és zöldségek napja váltakozik a hús, a kolbász és a tojás napjával.