Cukor, a legjobb ellenségünk - planete sante
SZERZŐI
ALKALMAZÁS
Az édesség az embernél veleszületett. Tehát születése előtt a magzat már érzékeli az édes ízt. Az édes ételeket ezért élvezeti ételeknek tekintik.
De a cukornak pszichológiai ereje is van: ez is nyugtató, amely függőségi formákhoz vezethet. Számos iskolában vannak automaták, amelyek bármikor elfogyaszthatják a szódavíz, cukorkák, cukorkák és sütik fogyasztását. Ezek káros szerepet játszhatnak az egészség (üregek) és a súly szempontjából: nagyon energikusak, mert rejtett zsírokhoz kapcsolódó rejtett cukrot tartalmaznak!
Ne feledje, hogy nem létezik "jó" cukor, legyen az fehér, barna, darabos, porított, főtt, nád vagy répa. Még mindig szacharóz, tehát tiszta energia, hozzáadott vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek nélkül. Kivétel: finomítatlan cukor, teljes nyers, amely kevés rostot és néhány ásványi sót tartalmaz, de sajnos továbbra is nagyon drága termék.
A cukor sok ipari termékben rejtőzik, és nagyon gyakran túlfogyasztjuk tejtermékekben, fagylaltokban és szorbetokban, ketchupban, cukorkákban, süteményekben és süteményekben, csokoládéban, üdítőkben, ipari gyümölcslevekben, gabonafélékben, lekvárokban, ipari termékekben stb.
Hízik-e a cukor?
1 g asztali cukor 3,95 kcal-t tartalmaz. Ezek azonban üres kalóriák, amelyek csak energiát szolgáltatnak. Ezért nem szabad visszaélni vele.
Tanács: Ne lépje túl a napi 50 g cukor adagját. Ez 4-5 dl szódának vagy 10 darab asztali cukornak felel meg 5 g-nál. Egy liter szóda körülbelül 100 g finomított cukrot, azaz 400 kcal-t tartalmaz.