Cukorbetegség Azok, akik ragaszkodnak ehhez az egyszerű szabályhoz, kontroll alatt tarthatják a 2-es típusú cukorbetegséget
Frissítve: 02.03.20 - 17.10
A legtöbb cukorbeteg 2-es típusú cukorbetegségben szenved. Nem kell azonnal lenyelnie a tablettákat vagy az inzulint. Az érintettek normális vércukorszintet érhetnek el, egyszerűen a következő egyszerű intézkedéssel.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek jó esélyük van arra, hogy betegségüket kordában tartsák, ha megváltoztatják étrendjüket és többet gyakorolnak. Mindenekelőtt a túlsúlyos cukorbetegeknek fogyniuk kell - magyarázza Knut Mai diabetológus, a berlini Charité-ból. Mivel az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség szorosan összefügg.
A szervek elhízása is oka lehet a 2-es típusú cukorbetegségnek
2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél - a cukorbetegség leggyakoribb típusa - A szervezet termeli a vércukorszint-csökkentő hormon inzulint, de a sejtekben már nem működik megfelelően. Ez az úgynevezett inzulinrezisztencia a zsíros szervek miatt is előfordulhat.
A 2. típusú cukorbetegek fogynak és többet mozognak, serkenti a zsírégetést, a szervek és az izmok ismét jobban reagálnak az inzulinra. Az érintetteknek ezért mindig először az egészségesebb életmódra kell törekedniük. Csak akkor használnak drogokat, ha ez nem vezet célhoz.
A fogyás gyorsan működik többek között tápszeres étrenddel is
A megközelítőleg normális vércukorszint elérése érdekében azonban nagy mennyiségű fogyás hasznos - hangsúlyozza Andreas Pfeiffer professzor, a Potsdam-Rehbrücke német táplálkozási kutatóintézet (DIfE). Aki legalább 15 kilogrammot veszít a cukorbetegség diagnosztizálásának első hat évében, a legnagyobb esélye van egy nagy-britanniai tanulmány szerint.
Mai professzor erősen túlsúlyos betegei számára az úgynevezett tápszeres diéta segítségével lehet legegyszerűbben fogyni. Az étkezéseket részben vagy teljesen folyadékban oldott por váltja fel. "A beteg csak 800 kilokalóriát fogyaszt naponta, körülbelül nyolc hétig"- magyarázza Mai professzor.
A 220 kilós ember súlyának több mint a felét elveszíti - most így néz ki.
Fontos a 2-es típusú cukorbetegség esetén: tartsa fenn a normális súlyt
Fontos, hogy ez orvosi felügyelet mellett történjen. Miért? "A legtöbb esetben a gyors súlycsökkenés például a magas vérnyomást is csökkenti - akkor a gyógyszert ennek megfelelően kell beállítani. "Mai professzor szerint tápszeres étrenddel a betegek testtömegük körülbelül 8-15 százalékát veszítik el.
Pfeiffer és Mai szerint nehezebb fenntartani a súlyt. "Sajnos azt látjuk, hogy a betegek hamarosan újra híznak" - mondja Mai. Tippje: Táplálkozási konzultáció során megtudhatja, milyen lehet az optimális étrend. "A tanulmányok azt sugallják, hogy fehérjében gazdagabbnak és alacsony glikémiás indexűnek kell lennie."
Anya elveszíti a súlyának felét - egy kis trükknek köszönhetően.
A testmozgás ugyanolyan fontos a cukorbetegségnél, mint a helyes étkezés
Mai javasolja az érintettek hozzátartozóinak csatlakozását. Először is nehéz egészségesen táplálkozni, ha mások az asztalnál nem ezt csinálják. Másodszor, a kiegyensúlyozott étrend mindenki számára egészséges.
A testmozgás azért is fontos, hogy minél több zsír, de kevés izomtömeg csökkenjen a fogyás részeként. Mai tapasztalatai azt mutatják, hogy működik legjobb egy csoportban. "Találjon edzőpartnert vagy egy teljes futócsoportot" - ajánlja. Ez növeli a gátlási küszöböt, hogy ne menjen edzésre. Végül valaki ott vár.
Tanulmányból kiderül: Vegyük ezt a tablettát - és a fontok pillanatok alatt csökkennek.
Cukorbetegség: ezt tudnia kell
Németországban több millió ember szenved a cukorbetegség előzetes szakaszában, de nincsenek tisztában a veszéllyel. A tünetek gyakran meglehetősen általánosak, de a következő riasztási jelek abnormálisan magas vércukorszintet jelezhetnek.