Cukorbetegség és görögdinnye biztonságos fogyasztása Recept útmutató Recept útmutató
A lényeges
A görögdinnye a nyári kedvenc. Bár érdemes minden étkezés alkalmával cukros csemegét használni, vagy nyári harapnivalóvá tenni, fontos, hogy először ellenőrizze a táplálkozási információkat.
Ha cukorbetegségben szenved, tudja, mennyire fontos figyelnie étrendjét és szabályozni a vércukorszintjét. A görögdinnye meg van töltve természetes cukrokkal. Étrendjétől függően ez befolyásolhatja a vércukorszintet. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolhatja Önt a görögdinnye hozzáadása a diétához.
A görögdinnye egészségügyi előnyei
Nyugat-Afrikában őshonos görögdinnye csodálatos vitamin- és ásványianyag-forrás, beleértve:
A 280 grammos adag az A-vitamin ajánlott napi mennyiségének 31% -át biztosítja. Elősegíti az egészséges látást és segíti a szív, a vese és a tüdő támogatását.
A C-vitamin az egészséges táplálkozás szempontjából is előnyös, és nagy mennyiségben található meg 280 grammos adagonként. A görögdinnye egyetlen adagja az ajánlott napi adag 37% -át biztosítja. A C-vitaminról ismert, hogy javítja a szív egészségét, segít megelőzni bizonyos rákos megbetegedéseket és segít a megfázásos tünetek leküzdésében.
Magas rosttartalmának köszönhetően a görögdinnye elősegítheti testének a méreganyagok kiürítését és az emésztés jó egészségét.
Mérsékelt mennyiségű görögdinnye fogyasztása anélkül, hogy mérsékelné az édesszájú ételt, hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Valójában a görögdinnye több mint 90% vizet tartalmaz. A hidratált állapot megőrzése mellett segíthet a diéta betartásában és a testsúlyának kezelésében.
A keresések azt mondják
Nincs olyan kutatás, amely közvetlenül összekapcsolná a görögdinnye fogyasztását a cukorbetegség kezelésével. Ennek ellenére van néhány bizonyíték arra, hogy a görögdinnye fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát.
A görögdinnye mérsékelt mennyiségű likopint tartalmaz. A pigment adja a gyümölcs színét. Ez is erős antioxidáns. Bár további kutatásokra van szükség, a likopin segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Korai kutatások szerint a paradicsomban található likopin a szívbetegségek kockázatának csökkenésével járhat együtt, Mayo Clinic.