Cukorbetegség és ramadán tanácsunk Francia Diabetikusok Szövetsége

cukorbetegség

Kérje meg orvosának véleményét

Mielőtt elkezdené a ramadánt, kérjen tanácsot a diabetológustól. Ő a legjobb helyzetben ahhoz, hogy egyedi és személyes orvosi helyzete alapján tanácsot adjon Önnek. Képes lesz segítséget nyújtani a kezelés adaptálásában és a kockázatok azonosításában.

Figyelje az étrendjét

Idén a ramadán egybeesik a nyári napfordulóval, a napok hosszúak lesznek, és a hőmérséklet potenciálisan magas. A böjtön kívül reggel, napkelte előtt válasszon ételt, lehetőleg lassú szénhidrátokban (gabonafélék, zöldségek, lencse) gazdag, amelyet napközben tarthat. Igyon sok vizet is, hogy megbirkózzon a hosszú böjtöléssel és megelőzze a kiszáradást. Végül este kerülje a zsírban gazdag ételek (sült ételek, sütemények) túl nagy adagjait, amelyek kiegyensúlyozatlanná teszik a vércukorszintet és megzavarhatják az alvást.