Cukorbetegség - Mi ez az egészség, az étrend és a fitnesz
Útunk az egészséges élethez
A cikk leírja a Betegség cukorbetegség. Ez a jelenlegi, klasszikus orvoslás leírása. Véleményem szerint a cukorbetegséget nagyrészt a helytelen étrend okozza.
Minden, amit tudnod kell a cukorbetegségről
A cukorbetegséget az egyik leghíresebb betegségnek tartják, amely mindenütt jelen van a társadalomban. De sokan nem tudják elképzelni, hogy pontosan milyen betegségről van szó, amikor a „cukorbetegség” kifejezést használják. Vannak azonban olyan módszerek, amelyek megkönnyíthetik a cukorbetegség életét.
Mi is pontosan a cukorbetegség?
A cukorbetegség súlyos állapot, amely az egyiket érinti magasabb vércukorszintet okoz mint általában. A cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a tested nem képes saját inzulint előállítani vagy hatékonyan felhasználni, a hasnyálmirigy speciális sejtjeinek hormonját. inzulin "kulcs" -ként szolgál a sejtjeinek megnyitásához és az elfogyasztott ételek cukorának (glükózjának) bevonásához. Akkor a tested energiára használja ezt a glükózt.
De cukorbetegség esetén számos fontos dolog tévedhet a cukorbetegség kialakulásával. 1. és 2. típusú cukorbetegség a betegség leggyakoribb formái, de vannak más típusok is, például a terhesség alatt jelentkező terhességi cukorbetegség, valamint más formák.
Ha valaki cukorbeteg, teste nem tudja egészségesnek tartani a vércukorszintet. A glükóz a cukor egyik formája, amely testünk fő energiaforrása. Az egészségtelen vércukorszint hosszú és rövid távú egészségügyi szövődményekhez vezethet.
I. típusú cukorbetegség Néha fiatalkori cukorbetegségnek hívják, amikor a szervezet immunrendszere megöli a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit. Vércukorszint-vizsgálattal, általában inzulininjekciókkal kezelik, bizonyos étrendi korlátozásokkal. A cukorbetegség körülbelül 10% -a ilyen típusú.
Nál nél II. Típusú cukorbetegség az inzulintermelő sejteket nem támadják meg, de összetett okokból a szervezet helytelenül kezdi használni az inzulint, és nem tudja nagyon jól szabályozni a vér cukor mennyiségét. Általában azt gondolják (de nem mindig), hogy ez a típus elhízással jár. Általában később jelenik meg az életben, mint az I. típus. Diétával és testmozgással kezelhető, kivéve, ha eléri a vércukorszint-ellenőrzés és az inzulininjekció szükségességét.
Hogyan különböznek a különböző típusok?
1-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség legritkább formája és nagyon káros. Az 1-es típusú cukorbetegségben a tünetek gyakran hirtelenek és életveszélyesek lehetnek. ezért általában elég gyorsan diagnosztizálják. A 2-es típusú cukorbetegségben sok embernek egyáltalán nincsenek tünetei, míg más jeleket nem vesznek észre, és az "öregedés" részének tekinthetik.
2-es típusú diabétesz az elhízási járvány egyik fő következménye. A hatalmas étrend és az élelmiszerellátás változásainak kombinációja, a tömeges fizikai aktivitás változásával kombinálva az ülő munka és a kevesebb aktivitás azt jelenti, hogy a legtöbb populáció több 2-es típusú cukorbetegséget fog látni.
Ha cukorbetegségben szenved, tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel. Ez segíthet a cukorbetegeknek az aktív, kiegyensúlyozott életmódban és a betegség kezelésében.
Amikor cukorral fogyasztasz dolgokat, a tested általában bizonyos mennyiségű inzulint termel, amely molekula segít a testednek feldolgozni a cukrot és fenntartani a normális vércukorszintet.
A cukorbetegség az, amikor a teste elveszíti a megfelelő mennyiségű inzulin termelésének képességét, ami a A vércukorszint veszélyesen ingadozik.
Nem fertőző. Vannak, akik ezzel születnek, mások később az életben szerzik meg. Általában hasznos, de nem gyógyítható. Bizonyos esetekben más problémák is okozhatják (az elhízás gyakori), és ilyen esetekben az ok megszabadulása néha gyógyulást hozhat a cukorbetegségre.
Mit kell tennie egy cukorbetegnek?
Ennek különböző módjai vannak táplálás változtatni úgy, hogy a cukorbetegséggel való élet kissé könnyebbé váljon, és a mindennapok lazábbak legyenek.
Próbálja ki a diétát, amely magas friss, tápláló ételeket tartalmaz, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket, alacsony zsírtartalmú tejet és egészséges zsírforrásokat, például a diót.
Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, amelyek üres kalóriákat vagy olyan kalóriákat biztosítanak, amelyeknek nincs más tápértékük, például édesített üdítők, sült ételek és magas cukortartalmú desszertek. Próbáljon minél kevesebb alkoholt fogyasztani. Az alkohol túlzott használata a vércukorszint emelkedését okozhatja.
Naponta legalább 30 percig tornázzon, pl. B. Séta, aerobic, kerékpározás vagy úszás sokkal könnyebbé teheti a cukorbetegség életét és enyhítheti a tüneteket.
Az alacsony vércukorszint jeleinek felismerése edzés közben, beleértve a szédülést, zavartságot, gyengeséget és a bőséges izzadást.
Az emberek lépéseket tehetnek a testtömeg-indexük csökkentésére is, ami egyes 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek segítséget nyújthat gyógyszeres kezelés nélkül.
Az inzulin előnyei a cukorbetegségben
Az I. típusú cukorbetegeknek és néha a 2. típusú cukorbetegeknek is a legnagyobb szükségük van a vércukorszint stabilitására Injektálja az inzulint vagy belélegezni.
Vannak, akik hosszú hatású inzulininjekciót alkalmaznak a vércukorszint állandó alacsony szinten tartása érdekében. Néhány ember használhat rövid hatású inzulint vagy inzulinfajták kombinációját. A típustól függetlenül az ember általában ujjbeggyel ellenőrzi a vércukorszintjét.
Glükométer segítségével megtudhatja, mennyi inzulint használjon az alacsony vércukorszint fenntartásához.
Hogyan figyelhető meg a cukorbetegség?
A A vércukorszint önellenőrzése kritikus fontosságú a hatékony cukorbetegség-kezelés szempontjából, és segít szabályozni az étkezés tervezését, a fizikai aktivitást és a gyógyszerek, ideértve az inzulint is, időzítését.
Annak ellenére, hogy az önellenőrző vércukorszint-mérők változnak, általában tartalmaznak egy mérőt és tesztcsíkot az olvasások előállításához, valamint egy láncoló eszközt a bőr szúrásához kis mennyiségű vér megszerzéséhez.
Mindenesetre kövesse a mérőkészülékre vonatkozó utasításokat, mivel a gépek eltérnek egymástól. Nézze meg a vércukorszint-mérők áttekintését, amelyek pontos és helyes értékeket adnak. Fontos, hogy értékeit mindig táblázatba foglalja, és mindent szem előtt tartson.
Következtetésem
A cukorbetegség olyan betegség, amely valószínűleg helytelen étrendből felmerül. Ha megoldja a betegség okát, vagy egyszerűen kihagyja a helytelen étrendet, elmúlhat a betegség? Próbáld ki!