Cukorbetegségem van, mit egyek 6 kérdést és szakértői választ
Sokan közületek, cukorbetegek, feltettek olyan kérdéseket, amelyek a mindennapi élet javítását célozták meg, különösen az étrend terén.Az e-egészségügyi csapat szakértői kiválasztottak néhányat annak érdekében, hogy a lehető legkonkrétabban válaszolhassanak rájuk.
Gondolod, hogy sportolással, zöldségalapú étrenddel és gyógyszerek nélkül gyógyíthatjuk a 2-es típusú cukorbetegséget? ?
2. típusú cukorbetegségem van.Milyen étrendet kell betartanom? ?
A cukorbetegek számára az étrend elengedhetetlen. De tudnia kell, hogy ez nem különbözik az úgynevezett kiegyensúlyozott étrendtől, amelyet mindannyiunknak az egészségünk érdekében el kell fogadnunk. Ez a következőképpen kiegyensúlyozott:
- A kalóriabevitel 30-40% -át lipidek (vagy zsírok) biztosítják.
- 12-15% fehérje.
- 50-55% szénhidrát (vagy cukor).
Más szóval, a szénhidrátok nem tiltottak, de ezeket ellenőrzött mennyiségben és a teljes étrend részeként kell fogyasztani.
Ezután tiszteletben kell tartani néhány alapot, például:
- egyensúlyozza a menüket,
- változatos ételek, különösen a szénhidrátok,
- enni rendes időpontokban,
- ne hagyja ki az étkezéseket,
- mindig reggelizni.
Az alapismeretek elsajátításához azt tanácsolom, hogy keresse fel a A cukorbetegek francia szövetsége amely részletezi a 7 fő élelmiszercsoportot táplálkozási bevitelük szerint, ami lehetővé teszi a napi étrend jobb kezelését: http://www.afd.asso.fr/diabetique/equilibre-alimentaire.
Végül, ha túlsúlyos, ami a 2. típusú cukorbetegek többségénél tapasztalható, akkor étrendjének kiegyensúlyozottnak kell maradnia, de ügyelnie kell a kalóriák számának csökkentésére is.