Cukormentes cukorellenes vagy méregtelenítő étrend készen áll az EAFIT cukor leküzdésére
Cukorellenes étrend vagy cukormentes méregtelenítés: készen áll a cukor elzárására ?
Ez nem egy forradalmian új módja az olvadásnak, amíg cukor nélkül élsz. A cukormentes méregtelenítő kúra vagy a cukorellenes étrend hangsúlyozza a mindennapokban tapasztalható felesleges cukrot, és pontos vagy tartós orvosságot javasol. Úgy tűnik, hogy ez a legújabb verzió a legjobb, mind a testsúlyra, mind az egészségre gyakorolt hatással. Tehát készen áll a cukor elzárására ?
Cukorban fürdünk
A zsír után a cukoron van a sor, hogy a diétás hordozók körébe kerüljön. De a cukor mindenütt el van rejtve, beleértve a sót is, és sokféle formában: egyszerű cukrok, komplex cukrok, szacharóz, glükózszirup, maltodextrin, fruktóz ... Egyszerű, az ébredéstől a lefekvésig felszívjuk a cukrot. reggeli gabonapelyhek, lekvárok, kenetek, bárok, cukorkák, csokoládék, sütik, sütemények, sütemények, tejdesszertek, krémek, gyümölcsök, gyümölcslevek, üdítők stb. A zsírokhoz hasonlóan bevitelünk nagy részét tudomásunk nélkül, „rejtett” cukor útján hajtják végre. Például minden sós és édes ipari készítmény tartalmazza. Igen, van cukor szendvicses kenyérben, szószokban, főtt ételekben ...
Nagyon ragaszkodunk az „élvezetes” cukorhoz, még függőkhöz is. Egyesek számára soha nem az étkezés vége édes desszert nélkül; mások számára a cukor anti-stressz vagy depresszió elleni étel. És mégis, mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy túl magas a cukorbevitelünk, és ez befolyásolja a vonalunkat ... Tehát mielőtt a cukor feladására kérnénk, komoly érveket kell előadnunk !
Miért démonizálják a cukrot ?
A cukor a test elsődleges energiaforrása. Élelmiszer által biztosított cukor növeli a vér glükózszintjét (glikémia), ezt étkezés utáni glikémiás csúcsnak nevezik, amely kiváltja az inzulin felszabadulását, egy hasnyálmirigy-hormon, amely megkönnyíti a glükóz bejutását a sejtekben, az izmokban, a májban és a zsírban sejtek. Ha szükségleteinket meghaladó mennyiségben szállítjuk, több glükóz tárolódik zsírként, ami hozzájárul a túlsúlyhoz. De a cukor gyulladáscsökkentő aktivitással is rendelkezik, amely a legtöbb fő krónikus betegségben szerepet játszik. Így a cukor nemcsak a cukorbetegségért, az inzulinhiánnyal vagy diszfunkcióval összefüggő betegségért felelős, hanem hozzájárul a rákhoz, az elhízáshoz, a szív- és érrendszeri betegségekhez stb.
A méregtelenítés elve cukor nélkül
Az ésszerű cél nem a cukor teljes kiküszöbölése, hanem a cukrok (azaz egyszerű cukrok vagy egyszerű szénhidrátok, amelyek édességgel társulnak, szemben az összetett szénhidrátokkal, amelyek például a tésztában és a gabonafélékben találhatók) éles csökkentése. Ugyanakkor ügyelni kell a lipidek (zsírok) és a fehérjék (hús, hal, tojás) ésszerű bevitelére, amelyek a testünk számára elengedhetetlen két másik élelmiszer-kategória. Más szóval, szó sincs arról, hogy a cukorcsökkenést a zsír növekedésével kompenzálják, vagy annak előnyeit használják fel a fehérjék adagolására is.